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[QUOTE="TajineMaroc, post: 18099409, member: 403959"] La marche a pied reste encore le moyen le plus facile de faire de l'exercice. Selon les spécialistes de la question, 10 000 pas par jour seraient l'idéal, soit 6 a 8 kms au quotidien. Une étude américaine montre aussi que les gens marchent presque 3 fois moins qu'il y'a 50 ans, ce qui est plutot alarmant. Et ce que l'on sait beaucoup moins, c'est que l'exercice permet non seulement de rester en forme, mais il a aussi une ENORME influence positive sur le mental et notre cerveau. [/QUOTE]
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