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[QUOTE="Nubain78, post: 10704353, member: 253966"] il y a aussi la prédisposition à soulever lourd au DC à prendre en compte,comme la longueur des segments,l'ossature,la morphologie de la cage thoracique etc,des facteurs essentiels! Comme je fais un programme différent en France,quand j'arrive au Maroc,je regarde combien de temps je mets pour passer d'un travail à 70 kg à des barres à 100 kg reps de 8(et je m'arrête là),pour juger de ma capacité à mettre en oeuvre un programme adéquate. J'ai pensé de viser des barres à 200 kg mais n'étant pas pré-disposé pour,cela serait contraignant pour atteindre cette objectif,beaucoup d'efforts pour pas grand chose,c'est pour ça que je dis que l'objectif le plus proche est le plus réaliste,c'est un juste milieu qui mène à la constance. Au plaisir de te lire [/QUOTE]
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