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Les filles qui vont à la salle de sport?
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[QUOTE="just me, post: 10377778, member: 207968"] Wa salam :) Alors je fais le squat avec je ne sais plus le nombre de poids, j'essayerais de regarder demain, mais les plus petits, je crois 2.5 de chaque coté. Je fais 4 séries de 15 (cuisse/fessier) Ensuite, la presse 40kg, 3 séries de 12 (cuisse) L'adducteur/abducteur 10kg, 3 séries de 12 (intérieur/extérieur des cuisses) Lombaires: 3 séries de 15 (pr les lombaires) Tractions: 3 séries de 12 (le dos) Voilààà principalement ^^ [/QUOTE]
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