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[QUOTE="Kitkouta21, post: 9820830, member: 293706"] arretes de reflechir avant de dormir,pas de cafeine apres 17h(café,thé,coca...),favorise la camomille,achetes des gelules a base de plantes qui aident a l'endormissement,bois en juste apres le diner.evites la lecture,les jeux de reflexion avant de te coucher.leve toi plus tot que d'habitude,tu seras pluss fatiguée le soir. [/QUOTE]
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