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[QUOTE="Chmicha31, post: 14232971, member: 258833"] Bon alors je suppose qu'il s'agit de mauvaises postures et d'une faible musculature Je te conseille tout d'abord de mettre de la chaleur ( commence par une douche bien chaude et insiste avec le jet sur les parties douloureuses ) . Tu peux aussi te caler une bouillotte ce soir prendre un doliprane ( je te dirais bien un anti inflammatoire mais bon l'automédication c'est pas bon. Et surtout du repos Une fois que tes douleurs seront passées pense surtout à te muscler le dos les muscles profond particulièrement, ce sont eux qui tiennent la colonne droite et t'evitent les mauvaises postures qui à la longues finiront par te causer de plus gros soucis Fais du gainage c'est parfait vu que tu muscleras ta sangle abdominale et les muscles profond du dos Quand à tes trapèzes je pense que c'est juste le prolongement de ton mal de dos Du fait de la douleur tu compense avec les trapèze et du coup effet domino Règle ton soucis de dos le reste suivra :) [/QUOTE]
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