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Manger 5 fruits et légumes par jour
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[QUOTE="beautefatal, post: 13775037, member: 380148"] Bein pour faire simple : Petit déjeuner : fruit ou une compote avec une tartine et un yahourt. Déjeuner : c'est une entrée de crudités, un plat principal des féculents mélangés à un légume cuit plus viande ou poisson, Goûer : un fruit plus un laitage plus une barre de céréale. Diner : plat de légumes (soupe ou salade) plus fromage plus carré de chocolat Et voilà tu as toutes tes portions recommandées pour la journée Ne pas manger les fruits à la fin des repas, plutôt en début de repas comme le font les végétariens ou durant le petit dej ou le goûter car sinon le corps ne prends pas les vitamines du fruit. toujours accompagné le fruit d'un yahourt Voià c'était les conseils diététique de docteur beautéfatal:D [/QUOTE]
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