La marche rapide
- Initiateur de la discussion fioufiou
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baabyy
VIB
baabyy
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Oui je pense, en tous cas ca ne m'a pas fait de mal.
Et il faudrait marcher minimum 30 minutes par jour, si je ne m'abuse
j'ai horreur de la marche rapide, je préfère courir
ps: oui ca va te muscler
ps: oui ca va te muscler
j'ai horreur de la marche rapide, je préfère courir
ps: oui ca va te muscler
pourtant la marche est meilleure que la course
j'avais vu un e=m6 ya bien longtemps qui montrait que la course ça infligeait des vibrations au pied et à tout le corps, dont le dos qui n'etait pas très saine !
ah je le savais pas du tout
je suis pas fan de la marche rapide: t'es là à avancer tout doucement alors qu'en courant t'aurais déjà fini le parcours
baabyy
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oui en fait je vois pas 'intéret de marcher vite...marcher a allure normal est bien aussi
ouais je vois
t'es le genre qui aime faire les choses vite .... :langue:
la marche rapide c'est les avantags de la course, sans les inconvenients quoi (pour moi)
cette article dit pas exactement la meêm chose
http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/10747-marcher-ou-courir.htm
ouais je vois
t'es le genre qui aime faire les choses vite .... :langue:
la marche rapide c'est les avantags de la course, sans les inconvenients quoi (pour moi)
cette article dit pas exactement la meêm chose
http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/10747-marcher-ou-courir.htm
non même pas! je peux passer des heures à courir dans les bois (enfin je pouvais ^^) mais je tiens pas 15 minutes à faire de la marche rapide
baabyy
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la marche rapide c'est les avantags de la course, sans les inconvenients quoi (pour moi)
cette article dit pas exactement la meêm chose
http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/10747-marcher-ou-courir.htm
c'est vrai la marche brule les graisses, ca rend ferme et pas seulement les jambes, meme les bras! J'ai bien envie de reprendre!
baabyy
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mais bien sûr, jte dis que ca raffermie tout, ca brule les mauvaises graisses! tout tout y passe.
ça marche nickel après t as des jambes de déesse .Moi j en fais et dans le parc ou je cours qui est en fait une grande butte , y a aussi des escaliers du coup , je les monte / redescends , ça fait des supers fesses .
il y a une autre technique qui ne requiert nullement d'aller vite mais de bien prononcer les pas .EN clair faire des pas elancés et qui te laisse un maximum de temps sur une jambe .et ensuite tu repousse avec la pointe des pieds .Je recapitule : faire des pas de geants ,reprendre sur le talon et au fur a mesure de ta poussée sur ta plante de pied tu termine sur la pointe et c 'est elle qui elance sur l'autre pied .
cette technique semblable à la marche nordique est tres efficace pour les jambes ,les mollets et le fessier surtout ainsi que les abdos qui travaillent de façon à se maintenir droit .Quand tu auras compris la technique tu verras que cela te musclera tres vite .Il faut aussi travailler aussi dans la meme maniere qd tu montes des escalier (en decomposant les pas et termienr par la pointe des pieds )
baabyy
VIB
Et la natation? t'as jms pensé? en le faisant intensivement tu attrape de belles jambes, attention jt edis pas va t'amuser a attraper les jambes des autres:langue:
baabyy
VIB
oh purée c'est donc ca la marche rapide?
moi qui croyait que c'etait juste se donner un air préssé
Bah "la vraie" marche rapide c'est ça oui
enjoy it baby!!!tu comprends pourquoi je préfère courir , lol! ;-p
On peut voir le résultat ?
Je plaisante bien entendu ^^^; )
nan tu plaisantais pas
...
baabyy
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j'ai peur de me faire 3ayen, Allahi7fed ou safi!
baabyy
VIB
Bah "la vraie" marche rapide c'est ça oui :-D enjoy it baby!!!
tu comprends pourquoi je préfère courir , lol! ;-p
ah nan mnt jte comprend c'st claire!
et moi j'ai jms marché comme ca!!! moi ma marche rapide à moi, j'ai pas osé le dire, mais c'etait avec des talons
baabyy
VIB
amine ..........................