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[QUOTE="Nubain78, post: 10695979, member: 253966"] Ne pas oublier de travailler les triceps et de l'inclure avec les biceps,qui peuvent être travailler des jours différents des biceps! Voici des mouvements adéquates pour votre programme! [url]http://www.youtube.com/watch?v=D7raBYHAcMo[/url] [/QUOTE]
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