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Mon coeur s'emballe quand je suis en colère
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[QUOTE="etre2en1, post: 11457410, member: 284450"] Diminuer le sel est déjà une bonne chose. Tu peux faire de la méditation sans avoir à pratiquer le yoga dans une tenue décontractée. Allonge toi dans un endroit calme, ferme les yeux, mets tes mains le long du corps sur le coté, respire calmement, essaye de vider ton esprit, n'écoute que ta respiration, pense à une brise légère ou à des petites vagues ou les 2. Tu peux faire la même chose assise les jambes croisées les mains au milieu les paumes en l'air ou sur les genoux. Ces exercices apprenent à se détendre, après tu pourras le faire même debout juste en fermant un instant les yeux les bras le long du corps ou les bras croisés mais détendus, ça permets de faire des micro siestes de quelques secondes. [/QUOTE]
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