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[QUOTE="Baker94, post: 14633541, member: 381455"] full body, tu entraine chaque partie de ton corp deux à trois fois par semaine généralement tu fais trois séries de 12 mouvements sur chaque groupe musculaire split c'est quand tu entraine un ou deux groupe musculaires par jou et que tu les entraine à fond en variant les exo; exemple le lundi tu entraine les pectoraux avec trois exos différents, les mardi le dos avec trois exo différents etc... le half body c'est lorsque tu entraine le haut du corps un jour, puis le bas du corps l'autre jour. [/QUOTE]
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