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[QUOTE="deadlift125, post: 14689588, member: 385650"] Au cas ou je n'aurais plus le temps de participer pendant l'année chargée qui m'attend, je donne un retour de mon expérience. J'ai pratiqué un ancien programme que je faisais quand je voulais faire de la masse et de la force. Ce programme tourne autour des mouvements polyarticulaires, développé couché, soulevé militaire, soulevé de terre, squat libre et en délaissant les mouvements d'isolation, les machines. Résultat, ce programme marche toujours aussi bien:D Il favorise effectivement la prise de muscle et de force, à tester pour ceux qui se posent des questions. [/QUOTE]
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