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[QUOTE="deadlift125, post: 15004073, member: 385650"] Aujourd'hui: Entrainement cardio-musculaire- 1-J'ai pratiquement bouclé la course cross sur colline et j'enchaine désormais un petit footing sur 2 km. 2-avec lestage à 6 kg, 5x8 reps prise large tractions, 2x8 supination, 2x8 pronation. 3- rowing inversé poids de corps et toujours lesté, 4x12. 4- 4x10 pompes toujours lesté. 5- 4x15 triceps barre au front inversé toujours lesté. 6- des machines poids de corps dans un parcours de fitness gracieusement offert par notre Maire ( gracieusement ou presque:cool:). Niveau difficulté= moyen [/QUOTE]
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