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[QUOTE="Ain_Sbah, post: 5366635, member: 170545"] Alors tu as plusieurs exercices pour le dos mais sache qu'il ne faut pas muscler exclusivement le dos et que tous les groupes musculaires liés doivent l'etre aussi ... donc obliques, cou, épaules ... pour le bas du dos commence par cet exercice : debout, les jambes légérement pliées, tu te penche en avant jusqu'a ce que ton buste soit // au sol, tu tends tes bras en prolongement (ps le dos bien droit pas de cambrure) inspire en montant expire en descendant [/QUOTE]
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