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[QUOTE="Nubain78, post: 10259532, member: 253966"] Les épaules sont constitués de trois faisceaux mais voici les 2 mouvements de base selon moi les plus importants pour le développement,sans le développé nuque barre derrière qui est stressant! [url="http://www.youtube.com/watch?v=enT4QOuE_4I"]Musculation des épaules - Développé devant assis barre - YouTube[/url] [url="http://www.youtube.com/watch?v=aZx76psis9A"]Exercice du rowing vertical à la barre (tirage menton) - YouTube[/url] [/QUOTE]
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