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[QUOTE="Nubain78, post: 10821547, member: 253966"] Parlons des pectoraux en salle alors! Les exercices de bases des pectoraux sont le développé-couché,le développé-incliné et les écartés,ces mouvements doivent être exécuter sur barre libre ou haltères! Ces mouvements sont aussi appelés mouvements poly-articulaires car plusieurs muscles interviennent pour la réalisation des mouvements par opposition au mouvement d'isolation qui comme son nom l'indique isole le muscle! Ces mouvements poly-articulaires sont très connu pour être le pilier d'un programme de prise de masse/force,cela ne veut pas dire qu'il faille négliger les machines mais que le programme doit tourner autour des mouvements de bases,et puis tout dépend de quelle genre de machines nous allons trouver dans la salle,certaines ne valent même pas la peine qu'on les intègre au programme tandis que les barres et les haltères eux ne varient pas! [/QUOTE]
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