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[QUOTE="Bluedark, post: 12521709, member: 370139"] Bonjours , sa fait maintenant 2 semaine que j'ai repris la musculation est j'aimerais savoir Quand je verrais mes PREMIER résultats enfin Alors je suis débutant je fait de la muscu le lundi mercredi vendredi et le dimanche des séance de 45 minute chacune et j'aimerais savoir quand je verrais mes premier resultat :) Est t'il mieux de prendre de la proteine Pour avoir ces résultat plus rapidement ? J'ai acheter de la proteine Whey il y a 1 mois je ne les pas toucher encore je voulais de meilleure conseil je ne veut pas me lancer dans n'importe quoi ! Si je prend un shaker Après mes séance seulement après mes séance D'après vous je fait erreur ou je suis bon ? ( je ses que la proteine n'est pas un produis magique :p) [/QUOTE]
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