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[QUOTE="tadawit, post: 13867163, member: 371934"] Salam awma Origami, J'ai un peu arrêté car j'avais plus trop le temps, mais je reprends à partir de mercredi Inch'Allah, le ramadan m'a beaucoup affaiblie j'ai perdu 6 kg, donc pendant 4 jours je me repose, je mange bien et après j'attaque. J'ai déjà planifié mon programme, pendant 1 mois ça sera muscu du lundi au vendredi et natation le samedi ! :D Quand je mesure mes bras je suis à 33 cm à froid , et quand je serre je suis à 34 cm ! (c'était avant le ramadan hein ) Je n'ai pas du tout les mêmes objectif que toi, mais j'aimerais bien arrivé à 35, 36 cm de biceps (à froid) avant janvier. [/QUOTE]
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