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Musculation: methode lafay
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[QUOTE="yassir33, post: 6084973, member: 187596"] J'ai été satisfait de la methode, j'avais pris 15 kg en 8 mois. Il me manquait plus qu'une seche a faire, j'ai tout laché apres un moment. Je pense m'y remettre apres le ramadan inchAllah. Je conseille le livre a tout ceux qui ont la flemme d'aller en salle de muscu, par contre, la barre de traction est fortement recommandé, mais pas indispensable au debut. C'est quand meme l'essentiel pour muscler son dos donc 20€ la barre chez decathlon, c'est cadeau par rapport a l'abonnement en salle de muscu. [/QUOTE]
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