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[QUOTE="yassir33, post: 6100515, member: 187596"] Attention je ne parle pas des protéines en poudre, (meme si c'est les meme protéine qu'on trouve dans le lait, sauf misent en poudre ) mais des protéines que tu trouves dans la nourriture de tous les jours, oeuf, viande, pates etc... Forcement, quand tu dis, des que tu arretes les protéines tu perds tout, c'est un peu vrai. Mais il faut savoir que meme si tu ne prends pas de protéines en poudre, si ton alimentation ne respect pas au minimum 1,5g de protéine/kg de poids, tes muscles risquent d'en prendre un coup. Donc je disais qu'en prise de masse, si tu tapes dans le fromage blanc, le poulet, le poisson comme il faut pour avoir tes 2g de prot / kg de poids, c'est suffisant. Sinon j'avoue que les pates au gruyeres, c'est vraiment une tres bonne facon de prendre du poids, mais attention au exces :D Et une derniere chose, la graisse ne se transforme pas en muscle mais en energie, il faut surveillé son alimentation plutot riche en protéine qu'en lipide et glucide si a la base on a deja du poids a perdre Tu es sur de ce que tu dis ? :eek: L'eau n'est pas une source de graisse, mais par contre si tu parle de retention d'eau c'est autre chose. [/QUOTE]
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