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[QUOTE="misnyemas, post: 7244941, member: 175883"] pour perdre du poids il faut pas "faire un peu de sport" il faut en faire regulierelent et pr toujours.. comme ça tu n'en reprendras plus du tt.. de plus, mange bien à midi et fais sauter le repas du soir (remplace le par fruits et/ou yaourt) le resultat sera positif. pour une femme c'est + compliqué de predre du poids que pr un homme dc il faut se donner une discipline au depart qui devient ensuite une habitude. PS: le ramadan approche, ne te goinfre pas le soir; ensuite apres ramadan fais du sport. on trouve tj 2 ou 3 h par semaine pr en faire, dire le contraire est un mensonge! j'ai un emploi du tps tres tres tres tres chargé et je mamenage tj mes 4 heures par semaine. [/QUOTE]
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