Menu
Accueil
Forums
Nouveaux messages
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Société
Bien-être et Santé
Par quoi commencer
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="missmoi, post: 10766665, member: 156846"] Euhhh salam! Avec touts mes respects, mais je pense que tes objectifs ne sont pas du tout réalistes? Faire 1,5 de sport par jour? Lol tu va participer au JO de Rio ou quoi? :D C'est beaucoup trop... je ne sais pas quel rythme tu as mnt? Si tu as ce rythme, ou bien un rythme plus proche c'est possible. Mais tu dois commencer par faire 1,5h - 3x/ Semaine ( c'est déjà hard ) Bon ça dépend hein, si tu va faire du stretching comme sport c'est bon mais si tu va faire, cardio ou musculaire convenable, c'est pas cool... Aussi ça dépend pq tu veux faire du sport? 1)Maigrir? 2) Raffermir ? 3) Bonne santée simplement? A mon avis c'est bien de mélanger CArdio ET muscu... bien que tout dépend de ce que tu veux atteindre :-) - Sucreries et chips: Leuuur race! -Les points noir: Sauna/ Douche très chaude... La cire (oriental ou pas) sur le nez , A NE FAIRE QUE UNE SEULE FOIS à chaque fois et pas touts les jours lol, min 1 semaine entre les deux... Masques d'argile pour le visage si c'est gras c'bien.. le miel j'aime avec du sucre dedans c'est bien aussi pour faire un "gommage" du nez ^^ Alors? What kind of techniques would u like to have? Pour quel objectif? Petit astuce pour atteindre tes objectifs: SMART Spécifique: Que ton objectif est bien définit, comme le sport, pour quel raison? Mesurable: Que tu peux mesurer... Si tu veux perdre du poids par exemple, tu te pèse... tu veux perdre de ta masse graisseuse, tu peux mesurer etc. Acceptable: Donc que tu PEUX faire... Pas des objectifs impossible à atteindre come pour moi 1,5h/jours 7/7j intense :o Realiste: Pas te prendre pour une athlète si tu ne l'es pas lol... Pas te baser comme objectif de perdre 10Kilos en 1 semaine Temps...Timing: Par exemple en deux mois tu voudrais perdre 3Kilos... Ps: La patience est toujours l'amie de tout le monde... Ina 'Allaha youhibou sabirin ^^ Me remercie pas ps: N'oublie pas de changer de pseudo lool [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Société
Bien-être et Santé
Par quoi commencer
Haut