Perdre dix kilos en deux mois
- Initiateur de la discussion naadya
- Date de début
edoudou
shuwayya shuwayya
Je suis pas pro du sport ou quoi, mais 10 kg en 2 mois ça fait beaucoup d'un coup non?
En tout cas bon courage
en 2 mois c'est faisable ...
mais faudra pas lacher au bout des 5 premiers kg perdus
à moins que tu te sentes mieux dans ton corps et que ça te satisfasse
mais faudra pas lacher au bout des 5 premiers kg perdus
à moins que tu te sentes mieux dans ton corps et que ça te satisfasse
naadya
there is no spoon
je me suis dit c a peu près un kilo par semaine. c un rythme pas trop rapide enfin je sais pas je pourrais dire 10 kilos avant la fin de 2010, ça fera trois mois.
merci d'avance pour les encouragements
.je me suis dit que je ferais un programme intensif; j'ai commencé hier. pendant deux trois mois et après je prendrais un autre rythme.
Non 10 kilos en deux mois c'est faisable les filles, c'est 5 kilos par mois.
Si tu manges équilibré et que tu te mets au sport régulièrement tu verras que tu
perdras tous tes kilos en trop très facilement et tu te sentiras mieux.
Bon courage
merci bien
naadya
there is no spoon
en 2 mois c'est faisable ...
mais faudra pas lacher au bout des 5 premiers kg perdus
à moins que tu te sentes mieux dans ton corps et que ça te satisfasse
je serais satisfaite au bout de 20 kilos en moins mais 10 kilos c le premier objectif.
naadya
there is no spoon
avec du sport ou un régime?
Sinon le regime Dukan est hyper efficace et surtout hyper facile
j'ai lu un peu la dessus; ça a l'air bien je tenterais de manger plus de proteines sans le suivre a la lettre.
shougun
+++
« avec du sport ou un régime? »
Simplement en diminuant la quantité de mes repas. Par contre, comme vous devez le savoir : ATTENTION à la reprise du poids.
En faite, l'efficacité d'un régime se mesure surtout dans cette phrase critique de reprise du poids.
Il faut faire attention et ne pas se lâcher.
Sinon, moi avant je mangeais pizza + kebab, là en rentrant en France je mange 2 petits steaks et 2 oranges un peu près par jours
Simplement en diminuant la quantité de mes repas. Par contre, comme vous devez le savoir : ATTENTION à la reprise du poids.
En faite, l'efficacité d'un régime se mesure surtout dans cette phrase critique de reprise du poids.
Il faut faire attention et ne pas se lâcher.
Sinon, moi avant je mangeais pizza + kebab, là en rentrant en France je mange 2 petits steaks et 2 oranges un peu près par jours
naadya
there is no spoon
hier huit kilomères de joggis et 7 km de marches. aujourd'hui 10 km de marche.
j'espère maintenir le rythme.
sans faire de régime ? Ca dépend de ce qu'on entend par régime.
pour certains, manger "sain" et équilibré, en quantité raisonnable c'est déja un régime
Dans ce cas c'est faisable, mais ça dépend des individus.
perdre 10 kg en 2 mois c'est très facile, mais ne pas les reprendre ensuite c'est une autre histoire. Et pour en perdre 10 de plus c'est presque mission impossible si on ne se fait pas aider, les 10 kilos suivants ne partiront pas comme ca, le corps fait de la resistance
S
Soomy
Non connecté
oui c'est faisable
1 kgs par semaine...
mais dans un régime ya tjrs des phases
au début tu perds vite 1 ou 2 kilos
ensuite tu stagnes, tu ne perds plus rien, c'est normal...faut pas lâcher l'affaire
et apres au bout de quelques temps tu recommenceras encore à perdre
10 Kg c'est pas mal ...
Alors ..; tous les jours : courir 10 min de plus que la veille en commençant à 15 min
première semaine
courir 10 tous les deux jours
seconde semaine courir 5 min de plus
tous les deux jours 15 min
semaine 3 courir 5 min de plus
tous les deux jours 20 min
semaine 4 courir 5 min de plus
tous les deux jours 25 min
semaine 5 courir 5 min de plus
tous les deux jours 30 min
semaine 6 courir 5 min de plus
tous les deux jours 35 min
semaine 7 courir 5 min de plus
tous les 3 jours 40 min
semaine 8 courir 5 min de plus
tous les 3 jours 45 min
Le dernier jour : courir 1h
peut être pas perdre 10kg ...mais habituer ton corps à courir 2 fois 1h par semaine c'est pas mal et pourquoi pas aller progressivement jusqu'à 1h30
Pas de régime mais quand même des fruits, des légumes du poisson, des pâtes, des féculents
beaucoup de vapeur et moins de sauces etd e gras sans vraiment te priver
courage en tt cas .
naadya
there is no spoon
merci pour le programme hamid
je suis deja a une heure de course jogging léger deux fois par semaine: j'.espère maintenir le rythme et progressivement augmenter a 5 hres par semaine
merci bien
je penses que juste alimentaire ça devrait le faire
bon courage en tout cas
bon courage en tout cas
naadya
there is no spoon
je penses que juste alimentaire ça devrait le faire
bon courage en tout cas ; )
merci bien
.
20 Kilos? tu trouves pas que c'est beaucoup?
Je trouve que tu as une taille moyenne, avec 20kgs en moins tu vas etre super-fine.
Bon courage
edoudou
shuwayya shuwayya
edoudou
shuwayya shuwayya
Bon moi je fais 1m61 pour 54 kg !! dis moi comment perdre 4kg en 1 mois ?
titoooplééééé marouuu
Un ami à moi a perdu 20 kilos en 2 mois en mangeant très peu et en faisant 2 heures de sport 3 fois par semaine ... Comme quoi, quand on veut on peut
Un homme perd plus vite du poids que la femme. Généralement leurs métabo de base sont élevés et en plus il ont pas l'influence des hormones ovariens !
Abeqoye
VIB
Euhm tu as un IMC de 20 environ, autrement c'est un poids parfait ... t'as rien à perdre du tout
Vive les pims
Ta un IMC normal patate
(bon moi jdis ça mais j'ai un IMC normal et je maigri encore
)pfffffffffff des insatisfaites nous sommes lol
sinon pour les 4 kg ??? une gastro surprise ça te dis ?? mdr
Bon moi je fais 1m61 pour 54 kg !! dis moi comment perdre 4kg en 1 mois ?
titoooplééééé marouuu
Oh la laaaa, T'es super bien comme ça, arrête un peu !
C'est beau que la peau colle tout juste au muscle
A la limite, fais un peu de sport JUSTE pour se sentir bien dans sa peau
Bises
Abeqoye
VIB
Oui on me l'a déjà dit! Merci pour cette info très enrichissante
Mais je sais que tu le sais
manière de te dire salam ^^
edoudou
shuwayya shuwayya
Ta un IMC normal patate
(bon moi jdis ça mais j'ai un IMC normal et je maigri encore
pfffffffffff des insatisfaites nous sommes lol
sinon pour les 4 kg ??? une gastro surprise ça te dis ?? mdr
Ptdrrrrrr ben tu me comprends alors
donc je fais comment pour les 4kg miss lol