perdre du poids
- Initiateur de la discussion habiba13
- Date de début
tristefille
samira life
tu suie la recette de jamal skali
salam
je perd des kilos rien que en marchand...tu dois avoir un organise plus compliquer et qui perd difficilement...
salam
c'est le contraire..je me prive pas mais je bouge beaucoup..alors va voir une diététicienne.
Je viens d'accoucher et c'est la guerre avec mes kilos en trop! Je ressemble toujours à un cachalot. Bref, pour l'instant j'ai repris le sport, je mange seinement +++ mais plus à partir de 18h.
okay chérie
tu arretes de manger des sucres rapides le soir et après 14h, tu espace tes repas d'environ 4 heures, tu marche 1h15 minimum par jours et tu vas voir les résultats spectaculaires.
Bien sur tu evites de boires des jus de fruits ou soda au déjeuner et à midi.
shivvah
VIB
Au lieu d'essayer des régimes qui ne marchent pas et qui peuvent mm être mauvais pour ta santé pourquoi ne pas en parler à ton médecin de ton probléme de surpoids?
Il est plus apte à te donner des conseils que nous.
Au pires des bladinettes te donneront des recettes/régimes qui ne marcheront pas plus.
Vois ça avec ton médecin.
Il n'y a pas de secret, comme ça a été déjà dit, si tu veux maigrir il te faut modifier ta façon de t'alimenter (manger équilibré et de manière raisonnable, 3 repas par jour à heure fixe, pas de grignotage) et il te faut être plus active (faire du sport régulièrement, de la marche rapide tous les jours etc...)
Il faut voir à long terme et changer tes habitudes durablement et pas seulement le temps d'un régime sinon c'est le retour à la case départ.
Tu peux t'adresser à un nutritionniste il fera le point avec toi sur tes habitudes alimentaires et suivra chaque mois ton évolution.
Musculation? Tu veux la faire ressembler à un gorille??
Nous les filles nous avons besoin de nous sculpter à peine pour que ça fasse joli, surtout pas de musculation!
C'est du cardio dont elle a besoin
Faut pas suivre qu'un régime seulement, il faut l'accompagné avec du sport régulièrement et surveiller son alimentation et bien sur faut être patient pour avoir un bon résultat.
Voila mon conseil du jour
sport regulièrement : cardio + exercices halteres
et manger à sa faim mais pas n'importe quoi : finies sauces grasses, fromage, boissons sucrées, creme fraiche, beurre...
6 conseils pour maigrir à coup sûr !
Des semaines que vous faites attention… Et pourtant, vous ne perdez pas un gramme ?
Pire, vous prenez du poids ?! C’est qu’en nutrition, il existe des pièges ! Voici les six erreurs à ne plus commettre pour mincir et garder la ligne à coup sûr…
Erreur n°1 : manger vite
C’est une mauvaise habitude très commune… Et pourtant, expédier son repas est une erreur nutritionnelle, qui ne pardonne pas côté ligne ! Pourquoi ? Parce qu’avaler un sandwich à toute vitesse, même à cause d’un emploi du temps surchargé, ne laisse pas suffisamment de temps au cerveau pour savourer les aliments. Résultat : il ne déclenche pas le signal de satiété, et l’organisme n’est pas prévenu dans les délais adéquats qu’il faut s’arrêter ! Vous continuez alors à manger, et consommez inévitablement un surplus de calories.
Le 04/02/2008 - Sophie Raynaud, journaliste santé - Validé par Dr Jean-Pierre Rageau, médecin généraliste
la suite sur http://sante.planet.fr/conseils-minceur-6-pour-maigrir-a-coup-sur.1360.77.html?xtor=EPR-26-340091[Medisite-A-la-Une]-20130526
mam
Des semaines que vous faites attention… Et pourtant, vous ne perdez pas un gramme ?
Pire, vous prenez du poids ?! C’est qu’en nutrition, il existe des pièges ! Voici les six erreurs à ne plus commettre pour mincir et garder la ligne à coup sûr…
Erreur n°1 : manger vite
C’est une mauvaise habitude très commune… Et pourtant, expédier son repas est une erreur nutritionnelle, qui ne pardonne pas côté ligne ! Pourquoi ? Parce qu’avaler un sandwich à toute vitesse, même à cause d’un emploi du temps surchargé, ne laisse pas suffisamment de temps au cerveau pour savourer les aliments. Résultat : il ne déclenche pas le signal de satiété, et l’organisme n’est pas prévenu dans les délais adéquats qu’il faut s’arrêter ! Vous continuez alors à manger, et consommez inévitablement un surplus de calories.
Le 04/02/2008 - Sophie Raynaud, journaliste santé - Validé par Dr Jean-Pierre Rageau, médecin généraliste
la suite sur http://sante.planet.fr/conseils-minceur-6-pour-maigrir-a-coup-sur.1360.77.html?xtor=EPR-26-340091[Medisite-A-la-Une]-20130526
mam
Il faut de la patience et persévérer pour voir les résultats
je ne sais pas quel genre de régime tu suis mais n'oublie pas de bouger!
Réduis tes portions petit à petit, mange lentement, bois beaucoup d'eau, fais une dose d'exercice tous les jours.
Quand tu t'apprêtes à manger quelque chose, poses-toi la question à savoir si tu as faim. Souvent on mange sans avoir réellement faim.
du footing le matin à jeun???OUAAAAAAAAAAA.......
Le matin, j'ai pas la tête à faire un footing,...
De nos jours, les docteurs conseillent de manger beaucoup de proteines comme viande (de tous types), oeuf et les produits laitiers a volonté.
Par contre, il ne faut pas manger du tout les carbonhydrates comme le pain blanc, et le sucre et tous les produits en sucre et en farine. Comme carbonhydrate, tu peux manger des legumes seches comme haricots secs, pois chiche et lentilles...
Tu peux manger des legumes a volonte mais pas de fruits qui contiennent beaucoup de sucres.
Comme pain, seulement le pain complet est permis.
Il est temps d'arrêter tes régimes et d'aller voir un nutritionniste pour t'aider...
Slm,
moi aussi, c'est pareil, suite à mes grossesses, j'ai quelques kilos en plus, et j'ai beau tenté plusieurs méthodes (la gymnastique, le régime,...) rien à faire, j'ai ce bidon qui ne veut pas partir. Je pense que la pillule aussi y est pour quelque chose. Prends tu une pillule?