Petit dejeuner equilibré

Bonjour,





Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?



Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.
1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.
1 verre de el ben.
Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.



Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?





Merciii
 

parlaba

Toutes les routes mènent là-bas.
Cela m'a l'air d'être un petit déjeuner très riche.

Pour maigrir, il ne faut pas uniquement observer le petit déjeuner, ...
Mais pour répondre à ta question, je dirais non.
 
Il serait temps d'investir dans une consultation chez un diététicien.
Tu nous l'as posée mille fois cette question. Et il me semble t'avoir deja répondu à l'époque que tu grilles déjà 5 fruits dès le petit déj, c'est trop, alors mange une pomme ou un pamplemousse et oublie ton jus.
Je vais te répondre quand meme pour le reste: oeuf au plat s'il est cuit avec de la matière grasse, c'est pas bon. Si tu veux introduire une dose de protéines le matin (quoique tu as deja un verre de lait donc.... ), je te conseille plutot de tartiner ta tranche de pain complet avec un peu de beurre allégé ou une portion de fromage pas trop gras. Le fait de tartiner ta tartine diminue par la meme occasion son index glycémique; ça veut dire que tu n'auras pas une montée de sucre trop importante dans le sang, et donc tu n'auras pas une fringale à 10H.
Pour ce qui est de la tisane, la cuillière de miel me semble superflue.
 
Bonjour,





Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?



Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.
1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.
1 verre de el ben.
Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.



Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?





Merciii



MOI, je n'arrive meme pas à manger le matin....Rien ne passe
 

Courir

Tas beau courir, Tu ne me rattrapes pas
VIB
Un petit déjeuner équilibré
a besoin d'un but
une ordonance
puis à quelle heure le prendre
composé de combien de calories

si c'est pour perdre du poids
faut se reveiller a 6h00 du matin un petit déjeuner simple
puis une heure de sport vélo piscine courir voir marcher
a raison de 5 fois par semaine
 

laila35

better days ahead
VIB
Bonjour,
Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?

Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.
1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.
1 verre de el ben.
Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.

Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?

Merciii

le jus fais maison tu le bois en entier (3 pommes - 2 oranges et 1 carotte) ??

pour maigrir je prendrai pas tout cela des le matin
 

Chmicha31

Modérateur
Modérateur
Tu manges beaucoup trop de fruits au petit déjeuner
Les fruits c'est très bon pour la santé mais comme pour tout , il ne faut pas en abuser:)
 
Bonjour,

Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?

Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.
1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.
1 verre de el ben.
Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.

Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?

Merciii

Salam, tu nous postes toujours ces mêmes petit-déjeuners... tu as donc toujours les mêmes réponses...
Mais ta journée alimentaire se limite à cet unique repas? Je pense pas, donc on peut pas évaluer si c'est équilibré ou non, faut tenir compte de tous tes repas sur une journée voir une semaine...
Moi je dirais qu'il est complet et qu'il à l'air bon, mais bon si à chaque repas tu manges 5 fruits mixés ben bonjour le sucre ingurgité!
Tu devrais continuer de faire tes jus de fruits pressés mais juste oranges-carotte ou pommes-banane le matin
et prendre un fruit le soir après le dîner (genre une pomme si t'es au régime)

en plus si depuis le temps tu as trouvé ton équilibre alimentaire, optes pour suivre un régime spécifique genre la chrononutrition.... au moins tu te poseras plus de questions, tu suis ce qui est prescrit!
 
Bonjour,





Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?



Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.
1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.
1 verre de el ben.
Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.



Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?





Merciii

Salut,

Un petit déjeuner équilibré se compose de :
- une boisson chaude ( thé, café, tisane...) pour réhydrater le corps
- un produit céréalier : céréales complètes, pain complet ect
- un produit laitier : Yaourt, lait, fromage blanc ect
- un fruit
- un tout petit peu de matière grasse et sucre : beurre allégé, 1 c.c café de miel par exemple.

Il faut savoir que pour garder le maximum des nutriments contenus dans les fruits, il vaut mieux les manger entier. Ils perdent beaucoup de leur teneur en fibres notamment une fois pressés.

Si on regarde ton menu, je te conseille de te contenter d'un fruit entier.
Presses le si vraiment ça fait partie de ton rituel et que c'est un plaisir dont t'as du mal à te passer.
Remplaces ton verre de Lben par un pot de fromage blanc à 0%.
Ok pour ta tranche de pain complet + oeuf mais oeuf cuit sans matière grasse si possible.
Pour la tisane + 1 c.c de miel, je ne pense pas que ce soit une cc à de miel qui va te faire grossir.
En revanche, pour avoir tous les bienfaits du miel, mieux vaut l'avaler à jeun'.

Étant donné que ton but est perdre du poids, je te conseille de faire 30min d'activité physique ( l'idéal 1 heure) à jeun' avant ton petit déj'.

++ : Des le lever, prends un verre de jus de citron + eau.
 

baabyy

VIB
Bonjour,





Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?



Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.
1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.
1 verre de el ben.
Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.



Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?





Merciii


tu crains toi si tu crois maigris avec un verre de lben en plein matin et 4 fruits:D

moi si je mange tt ca le matin, on va me dire qu'est ce qui t'arrive? tu as décidé de prendre du poids???:eek:


qd je fais bien, je prends un café et une tartine, ou un café et une omelette (un ou deux oeufs), ou un café et un morceau de cake....le matin je suis pas très prete à manger...
 
Bonjour,





Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?



Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.
1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.
1 verre de el ben.
Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.



Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?



Merciii

Salam,

Ma soeur ,est ce pour maigrir ou prendre des kilos ?? :prudent:
T'es sur que c'est pour maigrir :D
 
si je dis ce que moi j'ai mangé de la journée, on va avoir pitié de mon cas, c vrai je suis anémique, donc c pas la peine que je poste, je suis pas un bon exemple non plus


Moi aussi je suis anémique ces temps ci ..mais je me prends en mains :cool:
Cure en fer ,et multivitamines ,et moins de stress ..ça passe ;)
 

soucha

Float like a butterfly, sting like a bee
Et moi qui culpabilisais à manger meloui au miel avec brrad atay!

Etes-vous plusieurs à partager ce petit déjeuner?
 
A

AncienMembre

Non connecté
Un petit déjeuner équilibré
a besoin d'un but
une ordonance
puis à quelle heure le prendre
composé de combien de calories

si c'est pour perdre du poids
faut se reveiller a 6h00 du matin un petit déjeuner simple
puis une heure de sport vélo piscine courir voir marcher
a raison de 5 fois par semaine

Je fais du sport à jeun... impossible de manger quoi que ce soit sinon je n'arrive pas à me sentir "normale" (ventre qui ballote, lourdeurs...)...o_O
 
A

AncienMembre

Non connecté
Bonjour,





Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?



Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.

T'es sûre que c'est un jus, pas une compote? :D

Je dirais surtout trois/quatre belles orange + 1 carotte ou une pomme au choix.

1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.

Il y avait un médecin qui avait conseillé on père de ne pas consommer plus de deux œufs par semaine. Ne me demande pas pourquoi, je ne m'en souviens pas! :D

1 verre de el ben.

Pourquoi pas... je suis du genre qui n'a aucun mal à manger un vrai repas (j'aime tout ce qui est salé et cuit) mais là, chapeau, tu m'as vaincue...

Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.

Why not?


Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?

Yup à condition de ne pas grignoter, de manger peu (et bien!) au déj' et très peu au diner qui doit être pris au moins trois heures avant de dormir!
 
Mais on dit qu'il faut 5 fruits et legumes par jour?

Les pommes il est conseillé d'en manger 3 par jour, c'est pour ça que je les mets en jus c'est plus facile lol.

En calorie vous pensez que ça fait combien? Ce petit dejeuner depasse les 400 calories?
 
Mais on dit qu'il faut 5 fruits et legumes par jour?

Les pommes il est conseillé d'en manger 3 par jour, c'est pour ça que je les mets en jus c'est plus facile lol.

En calorie vous pensez que ça fait combien? Ce petit dejeuner depasse les 400 calories?
une pomme ou deux suffisent et encore si tu les manges avec plaisir...
oubies tes quotas de calories pour chaque repas; manges à ta faim et ce qui te fais plaisir
ce matin mon ptit dej c'était zit zitoune + zit de noisette que j'ai recouvert de tout plein de miel et des céréales gerblé humm un régal avec mon café au lait
après j'ai mangé plus tard j'ai mélangé dans un bol des céréales d'avoine+ lait de soja+ amande en poudre et du sirop de fraise et un oeuf, une fois la préparation toute chaude j'ai recouvert de miel et de morceaux de choco noir qui a bien fondu parfoois je saupoudre le tout de noix de coco rapé, ça peux paraître écoeurant mais c'est un régal tout ça et ben j'ai pas eu faim de toute la journée
manges ce qui te plaît et arrêtes de psychoter et quand t'as l'occaz dépenses toi un peu, et tu verras tu croqueras la vie à pleines dents lol
 
Mais on dit qu'il faut 5 fruits et legumes par jour?

Les pommes il est conseillé d'en manger 3 par jour, c'est pour ça que je les mets en jus c'est plus facile lol.

En calorie vous pensez que ça fait combien? Ce petit dejeuner depasse les 400 calories?


C'est pas une question de calories.

Mieux vaut répartir tes fruits tout au long de la journée si t'as un creux.
Tu peux par exemple, manger une pomme le matin et l'autre l'après midi par exemple.
 
S

Soomy

Non connecté
Bonjour,





Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?



Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.
1 verre de el ben.
1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.
Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.

Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?
Merciii

ca fait bcp de liquide tout ca : lben tisane jus...
lbed ou khobz
c'est pti dej moitié marocain moitié européen
quoique un tisane le matin tu risque de te rendormir direct :D
 

HitchBond

Soul Of a Lion
VIB
Mais on dit qu'il faut 5 fruits et legumes par jour?

Les pommes il est conseillé d'en manger 3 par jour, c'est pour ça que je les mets en jus c'est plus facile lol.

En calorie vous pensez que ça fait combien? Ce petit dejeuner depasse les 400 calories?


Largement... Ton simple verre de lben l'atteint.

Si tu veux boire du lait non calorique, boit du lait écrémé !


Pour maigrir, il faut faire du sport...
 
Bonjour,





Pensez-vous que c'est un petit dejeuner equilibré?



Jus fais maison: 1 carotte, 2 oranges, 3 pommes.
1 tranche de pain complet avec 1 oeuf au plat.
1 verre de el ben.
Bol de tisane avec 1 cuillere a café de miel.



Est-ce equilibré? Est-ce bon pour maigrir?





Merciii

si tu veux maigrir fioufiou mange ce qui te plait sans abusé et fait de la marche rapide LOL :D

c quoi ces histoires de regime :sournois:

mon pére dit bouge toi les fesses et tu fera pas regime
 
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