Mes poignées d'amour!

[AmourDeDieu]

Salam,

Quelques conseilles please pour me débarasser de cette celles çi!
J'ai le ventre plat pour cause je fais des exercices, mais cette petite chehma qui s'est installée depuis quelques années n'a pas l'air de vouloir s'en aller!

Je tiens à préciser que je cuisine avec tres peu de matière grasse; beurre, huiles végetales, crème...

 

[aladinette]

Salam,
Voici une courte vidéo avec quelques exerçices et explication

http://www.youtube.com/watch?v=HSa4hJeZ69M

 

[kirikoul]

c'est mignon les poignées d'amour

aucune idée pour les faire disparaitre disoulé

 

[abdoo]

c'est mignon les poignées d'amour

c'est surtout pratique... comme les poignées de porte

 

[N3alChetane]

Salam,

Quelques conseilles please pour me débarasser de cette celles çi!
J'ai le ventre plat pour cause je fais des exercices, mais cette petite chehma qui s'est installée depuis quelques années n'a pas l'air de vouloir s'en aller! :f ou:

Je tiens à préciser que je cuisine avec tres peu de matière grasse; beurre, huiles végetales, crème...

Travaille tes obliques :

allonge toi sur le dos, lève tes jambes tendues à 90° de ton corps, puis fait les basculer (pieds toujours joints) de droite à gauche jusqu'à éfleurer le sol, en gardant bien ton dos collé au sol.

Fait des échauffements avant, et commence doucement.

 

[foutix]

Salam,

Quelques conseilles please pour me débarasser de cette celles çi!
J'ai le ventre plat pour cause je fais des exercices, mais cette petite chehma qui s'est installée depuis quelques années n'a pas l'air de vouloir s'en aller!

Je tiens à préciser que je cuisine avec tres peu de matière grasse; beurre, huiles végetales, crème...

J'ai une amie qui avait beaucoup de poignées d'amour elle les a perdues en faisant un régime, mais si tu n'as pas de poids à perdre tu dois juste arrêter tout ce qui est boissons gazeuses, fast-food, bonbons et autres cochonneries parce que c'est dans tes poignées que ça va se stocker. Fais également des abdominaux surtout ceux sur le coté, mais surtout du cardio pour affiner le bas-ventre.

 

[AmourDeDieu]

Salam,
Voici une courte vidéo avec quelques exerçices et explication

http://www.youtube.com/watch?v=HSa4hJeZ69M

Je détèste ces exercices!!! C'est tros dure et les resultats mettent tellement de temps à venir que je jette vite l'éponge.
Mais, je vais m'y remettre plus serieusement!
Merci

 

[Ana93]

Une raboteuse !!

.................

 

[NouraIngalls]

Fais travailler tes obliques en faisant des abdominaux sur le coté gauche et du coté droit

 

[AmourDeDieu]

J'ai une amie qui avait beaucoup de poignées d'amour elle les a perdues en faisant un régime, mais si tu n'as pas de poids à perdre tu dois juste arrêter tout ce qui est boissons gazeuses, fast-food, bonbons et autres cochonneries parce que c'est dans tes poignées que ça va se stocker. Fais également des abdominaux surtout ceux sur le coté, mais surtout du cardio pour affiner le bas-ventre.

Je bois beaucoup de canette de Pepsi Max 3 ou 4 par jour
Quand je travail mes obliques cela me fait enormement souffrir les exercices sont tros difficile ou je ne dois pas etre assez endurante!

 

[AmourDeDieu]

Une raboteuse !!

.................

J'y pense souvent

 

[Ancien-Membre]

Salam,

Quelques conseilles please pour me débarasser de cette celles çi!
J'ai le ventre plat pour cause je fais des exercices, mais cette petite chehma qui s'est installée depuis quelques années n'a pas l'air de vouloir s'en aller!

Je tiens à préciser que je cuisine avec tres peu de matière grasse; beurre, huiles végetales, crème...

somatoline cosmétique et film alimentaire que t'enroules autour quand tu fais de l'exercice !! c'est barbare mais parait il ça marche

 

[Ana93]

J'y pense souvent

Moi aussi je me sculpterais un corps de rêve

 

[AmourDeDieu]

Travaille tes obliques :

allonge toi sur le dos, lève tes jambes tendues à 90° de ton corps, puis fait les basculer (pieds toujours joints) de droite à gauche jusqu'à éfleurer le sol, en gardant bien ton dos collé au sol.

Fait des échauffements avant, et commence doucement.

ça m'a l'air easy ça! Merci

 

[AmourDeDieu]

somatoline cosmétique et film alimentaire que t'enroules autour quand tu fais de l'exercice !! c'est barbare mais parait il ça marche

En faisant des abdos?Oui, j'ai entendu que somatoline marche vraiment.

 

[Ancien-Membre]

En faisant des abdos?Oui, j'ai entendu que somatoline marche vraiment.

par exemple fais des fentes

http://www.youtube.com/watch?v=ltoCx6E1ajU&feature=watch_response

 

[AmourDeDieu]

par exemple fais des fentes

http://www.youtube.com/watch?v=ltoCx6E1ajU&feature=watch_response

J'ai les genoux tros fragile pour ce genre d'exercices c'est pas pour moi malheureusement mais merci je vais essayé somatoline et les obliques au sol

 

[Ancien-Membre]

J'ai les genoux tros fragile pour ce genre d'exercices c'est pas pour moi malheureusement mais merci je vais essayé somatoline et les obliques au sol

Mets des gaines aussi ça peut aider

http://www.news-de-stars.com/gaine/must-have-une-gaine_art25817.html

Avec la crème en dessous et de la marche

 

[AmourDeDieu]

Mets des gaines aussi ça peut aider

http://www.news-de-stars.com/gaine/must-have-une-gaine_art25817.html

Avec la crème en dessous et de la marche

J'avoue en avoir une comme ça s'est fait, je complexe tellement sur cette "disgrace" du tour de taille que je suis allée tout betement m'acheté une gaine!

 

[Ancien-Membre]

J'avoue en avoir une comme ça s'est fait, je complexe tellement sur cette "disgrace" du tour de taille que je suis allée tout betement m'acheté une gaine!

C'est revenu a la mode les gaines !! Sinon t'as des serres tailles aussi c'est un access que tu peux mettre tout les jours..

 

[AmourDeDieu]

C'est revenu a la mode les gaines !! Sinon t'as des serres tailles aussi c'est un access que tu peux mettre tout les jours..

Ah oui???C'est quoi ça des serres tailles ou je peux en trouver?

 

[Ancien-Membre]

Ah oui???C'est quoi ça des serres tailles ou je peux en trouver?

Attend je te montre c'est comme des corsets ..

Y'a d'autre matière que le cuire tu peux en trouver en magasin spécialisé ou sinon sur le net mais moins c'est cher moins c'est de la bonne qualité mais tu tenfou si c'est juste pour perdre tes poignées

 

[AmourDeDieu]

Attend je te montre c'est comme des corsets ..

Y'a d'autre matière que le cuire tu peux en trouver en magasin spécialisé ou sinon sur le net mais moins c'est cher moins c'est de la bonne qualité mais tu tenfou si c'est juste pour perdre tes poignées

Mais c'est pas bon pour tes organes ça
J'avoue que ce n'est pas aussi dramatique pour j'aille jusqu'a porté des corset
Parcontre pour d'autres occasions!

 

[Ancien-Membre]

Mais c'est pas bon pour tes organes ça :k:
J'avoue que ce n'est pas aussi dramatique pour j'aille jusqu'a porté des corset
Parcontre pour d'autres occasions!

Faut pas le mettre tout le temps non plus sinon t'as une taille chelou après !!

ça me choque pas moi les poignées d'amour si t'as la taille fine ça fais jolie

 

[AmourDeDieu]

Faut pas le mettre tout le temps non plus sinon t'as une taille chelou après !!

ça me choque pas moi les poignées d'amour si t'as la taille fine ça fais jolie

Ca depend quand je vois des nanas qui porte des jeans hyper serré avec la chehma qui déborde je trouve ça horribe meme mince.
Ben quand tu es grosse les poignées se fondent dans la masse vois tu?

 

[Ancien-Membre]

Ca depend quand je vois des nanas qui porte des jeans hyper serré avec la chehma qui déborde je trouve ça horribe meme mince.
Ben quand tu es grosse les poignées se fondent dans la masse vois tu?

Oui je vois le genre

Faut juste porter des habilles qui mettent en valeurs !!

 

[AmourDeDieu]

Oui je vois le genre

Faut juste porter des habilles qui mettent en valeurs !!

Oui c'est ça et c'est encore pire quand la personne n'a pas de fesses
En tout cas merci pour ta patience et tes conseilles je vais essayé somatoline et travailler plus serieusement mes obliques.

 

[Ancien-Membre]

Oui c'est ça et c'est encore pire quand la personne n'a pas de fesses
En tout cas merci pour ta patience et tes conseilles je vais essayé somatoline et travailler plus serieusement mes obliques.

No problemo ça va fondre inchaAllah tkt..

 

[missmoi]

Oh My gooooooooooood...

A3oudou'biAllah pourquoi tu m'as fait regarder dans le miroire??????????????

 

[midalli]

fais également des abdominaux surtout ceux sur le coté, mais surtout du cardio pour affiner le bas-ventre.

khra dial a dda7k !!!

 

[Ancien-Membre]

Salam,

Quelques conseilles please pour me débarasser de cette celles çi!
J'ai le ventre plat pour cause je fais des exercices, mais cette petite chehma qui s'est installée depuis quelques années n'a pas l'air de vouloir s'en aller!

Je tiens à préciser que je cuisine avec tres peu de matière grasse; beurre, huiles végetales, crème...

je pense que c'est héréditaire ça...donc ça va pas changer..