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[QUOTE="mam80, post: 11103876, member: 228134"] Les aliments pour se faire une belle peau Par Christiane Ludot Découvrez les aliments qui illuminent le teint et renforcent les cheveux. A adopter d'urgence. Je veux une peau éclatante Ce dont jai besoin Ma peau doit absolument faire le plein de vitamines. Principalement, de vitamine C, car celle-ci aide à la formation du collagène (qui donne de lélasticité à la peau) et améliore considérablement les peaux ternes en activant la microcirculation. Dautre part, noubliez pas le bêtacarotène, car grâce à lui, lorganisme peut fabriquer de la vitamine A, ce qui favorise le renouvellement cellulaire, et aide à protéger lépiderme des rayons ultraviolets. Cest la vitamine « bonne mine » par excellence. Ajoutons à notre prescription maison, un grand bol de polyphénols, ces super chasseurs de radicaux libres. Où les trouver ? La vitamine C : dans les agrumes mais aussi le cassis, la goyave, la papaye ou la fraise. Et dans les choux, le persil, le poivron vert et les épinards. Le bêtacarotène : dans le melon, la papaye ou labricot. Et les carottes, les épinards, le pissenlit, le poivron rouge et le chou. Les polyphénols : dans les fruits rouges, la pomme, la mangue et dans les légumes, comme le soja, loignon, et aussi le chocolat et le thé. [url]http://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/les-aliments-pour-se-faire-une-belle-peau-00016#xtor=EPR-42[/url] mam [/QUOTE]
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