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[QUOTE="lonelysoldier1, post: 10387114, member: 244915"] En 3 semaines ça va etre dur. :intello: Fais au moins 1 heure d'exercices tous les jours + du vélo + Contracter les fesses un maximum dans la journée ( peu importe l'endroit) Massage de palper rouler avec une bonne creme raffermissante matin et soir. Alimentation équillibrés avec des proteines en quantité raisonnable. [/QUOTE]
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