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[QUOTE="Youssouf_, post: 8794545, member: 173192"] salut, Essaye les fruits secs (raisins, noix, noisettes) Tu les consommes comme des friandises, donc ce sont de parfais partenaire pour grossir tout au long de la journée. Les noix et noisettes sont riches en calories et en acides gras polyinsaturés, idéales pour grossir sainement. En ce qui concerne les dosages mieux vaut te renseigner au préalable avant d'attaquer le kilos de noix par jour lol. Sinon ben c'est toujours la même chanson: il faut manger manger manger et manger, non pas faire 3 gros repas par jour, mais manger normalement pendant les 3 repas, puis prendre des collations entre les repas (petit sandwich crudités thon+pain complet par exemple).. [/QUOTE]
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