Comment prendre du poids?

DUR DUR, le peu de kilo que j'ai repris je les ai reperdu avec le ramadan.
Pareil que toi, jarrive pas trop a manger donc pr me forcer un peu je prepare pas mal de mini pizza, mini brick....ca permet de grignoter et de remplir son ventre au moins pour tenir la journée et éviter de maigrir.
 
coucou

alors j'aimerai savoir comment prendre du poids , surtout en ce mois de ramadan?

merci :)

Mange plus c'est tout.

Ne loupe jamais le petit déjeuner, manges à heures fixes pour habituer ton corps.

Un exemple de petit déjeuner de champion bien comme il faut, j'ai pas changé mes habitudes alimentaire sauf de rajouter un petit déjeuner, 5 Kg en un mois avec de la musculation.
 
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