Préserver le dos

[Junyshirane]

Salut,

Avez-vous des idées, astuces ou exercies pour préserver le dos à travers les années?

Car si j'ai bien compris les douleurs et problèmes dorsaux sont irréversibles.

 

[oldyblad]

Calcium
Bon maintien
Une bonne literie
Se mettre en bonne position pour se baisser et porter des objets lourds
Musculation des abdos
etc
etc

 

[Junyshirane]

On m'a conseillé la gymnastique aussi mais je sais pas trop

 

[RoseFuschia]

la natation, adapter les bons gestes et postures.. éviter les charges lourdes, éviter de porter des hauts talons, etc...

 

[Iman07]

Calcium
Bon maintien
Une bonne literie
Se mettre en bonne position pour se baisser et porter des objets lourds
Musculation des abdos
etc
etc

Calcium, sure ?

 

[AncienMembre]

Natation

Bien se positionner quand on prend du lourd ou que l'on déplace quelque chose.

Moi si j'ai le malheur de prendre un truc lourd. Je suis coincée les trois jours qui suivent....

 

[David39]

Y'a ca...

http://www.prevenchute.com/content/product_2687283hd.jpg

Je vais m'en prendre une dans pas longtemps je pense.

 

[oldyblad]

Calcium, sure ?

bah pour fortifier le dos on n'a pas inventé mieux avec la vitamine D

 

[jawnaa]

Salut,

Avez-vous des idées, astuces ou exercies pour préserver le dos à travers les années?

Car si j'ai bien compris les douleurs et problèmes dorsaux sont irréversibles.

Lorsque j'avais des douleurs, on m'a conseillé le sport et le muscler
Sinon rester trop assis n'est pas bon, faire de la marche
lorsque tu veux soulever quelque chose de lourd il faut se baisser et ne pas garder les jambes tendus

 

[espoiiirE]

Se muscler les abdos , y a pas mieux c'est mon kiné qui me l'a dit

 

[Junyshirane]

en gros il faut que je me mette sérieusement au sport :-(

 

[mimine95]

Salut,

Avez-vous des idées, astuces ou exercies pour préserver le dos à travers les années?

Car si j'ai bien compris les douleurs et problèmes dorsaux sont irréversibles.

Subhanallah Ton topic tombe à pic, purée comme j'ai mal au dos depuis ce matin

 

[Junyshirane]

Subhanallah Ton topic tombe à pic, purée comme j'ai mal au dos depuis ce matin

Désolée, je suis en retard : D

J'espère que tu as pu trouver des réponses comme pour moi avec ce topic, moi je ressens comme une pression dans le dos donc je commence à m'inquiéter.

 

[Junyshirane]

Je pense que quand on commence à vraiment avoir des douleurs au niveau du dos c'est le plus pire.