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[QUOTE="shivvah, post: 5233492, member: 23452"] pour les gros problèmes d'insomnies le sport malheureusement ça aide pas beaucoup, je suis comme toi une grosse insomniaque, (4/5 h de sommeil par nuit par contre les we séance rattrapage)et j'ai tout essayé(que je bosse ou pas n'y change rien)de temps en temps j'ai recours à du Donormil pour réguler mon sommeil mais jamais plus de 3 nuits d'affiliés(c'est de la ***** ces pilules tu te lève le matin en étant dans le coltard toute la journée, par contre c'est radicale, un quart d'heur après la prise tu dors) j'ai essayé les herbes ça marche pas, par contre je bois souvent un ou deux verre de lait le soir...(ça aide pas non plus mais c'est bon...):D Et tout comme toi, je me réveille 10 fois dans la nuit(sauf si je suis vraiment cahot)et pour dormir, c'est bouchon pour les oreilles, noir total dans la chambre sinon pas moyen!(mm la petite lumière du réveil me gène pour te dire) et ça date depuis le collège, très souvent j'écoutais de la zic jusqu'à 4h du mat et je me levais à 7h Pour aller en cours, et depuis ça continue.... j'ai fini par me résigner... alors bon courage.... [/QUOTE]
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