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[QUOTE="Melle hinde, post: 13394003, member: 216268"] Bonjour Yaouili, Dans mon cas, je fais: + 30 minutes de stepper en alternant les niveaux + 20 minutes de tapis + 30 minutes de cours Cuisses Abdo Fessiers Ceci 3 fois par semaine. Bon courage [/QUOTE]
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