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[QUOTE="compteblad, post: 6429372, member: 167672"] Manifestement tu as besoin d'aide, je ne sais pas dans quelle ville tu vis mais si t'es à Casa ou Rabat ou dans une autre grande ville tu peux trouver un bon medecin (il faut chercher longtemps avant de trouver le bon que ce soit en France ou au MAroc c'est la même chose...). Il y a de tres bons psy comme de très mauvais. As tu deja pris des medicament pour ton problème? je veux dire des AD (anti depresseurs). Ne t inquiete pas, tout le monde a des problèmes. Le PLUS important c'est d'AGIR pour se sentir mieux. Je te propose quelques pistes : - le sport : le sport pratiqué de manière regulière est le meilleur antipersseur naturel qui puisse exister. Pour les personnes qui ont un problème d'estime de soi, de confiance, le sport de combat comme le Karaté, le Judo, la boxe.... peuvent apporter bcp .... et sans medicaments - il y a une bonne hygiene de vie : le sommeil est HYPER important pour les depressifs, angoissé, nerveux parce que c'est un élément essentiel pour retablir l'equilibre nerveux d'une personne. Il y a la respiration, on peut appeler cela la Sophrologie : tu fais des exercices de respiration lents en faisant gonfler et degoufler tes poumons, comme si tu te faisais un massage. Il y a bien entendu une alimention saine : pas d excitant et eviter les carences qui peuvent créer des problème nerveux. -une psychoterapie avec un BON psy (il faut chercher longtemps pour trouver celui avec le quel t as le plus d atome crochu et qui te mette à l aise). LE problème c est que ca coute tellement cher que tu peux apprendre bcp plus et bcp mieux en achetant des livres sur le developpement personnel. Tu peux y trouver des exercices de relaxations...qui peuvent vachement t aider...bcp mieux qu un psy et bcp moins cher! -enfin, la derniere piste si les autres ne fonctionnent pas : la medication. Saches qu'il existe maintenant sur le marche des AD (anti depresseur) de 3 eme generation, c a d qu'ils sont hyper efficace avec un minimum d effets secondaire pour ne pas dire sans aucun effets... une pilule miracle quoi...mais bon dans le long terme je pense que n'mporte quel medicament quelqu il soit est mauvais pour la santé.... Voila j espere que j ai pu t aider... et n hesite pas si t as des questions! [/QUOTE]
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