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[QUOTE="leyla_, post: 4936773, member: 45851"] c'est difficile de consommer tout ce dont le corps a besoin en un seul repas, et si tu digères mal, peut-être que ça ne te profite pas à 100%... la cure de vitamines, pourquoi pas, en principe elles sont suffisamment peu dosées pour que ça ne surcharge de toute manière pas l'organisme. les vitamines hydrosolubles ne sont pas stockées. pour le magnésium, tu n'es pas sûre que tu en manques, et si oui ce n'est pas forcément le seul minéral qui te manque. le mieux serait de faire une analyse des cheveux, mais sinon tu peux éventuellement essayer Supradyn (13 vitamines, 3 minéraux et 9 oligo-éléments). personnellement j'ai souffert un temps de manque de fer (aussi de zinc, manganèse,...) et on ne le trouve généralement pas dans les compléments standard, généralement il faut passer par un médecin pour faire les tests. rien qu'avec les compléments de fer j'ai passé de près de 11h de sommeil par nuits à 7h30... mais il ne se prend pas comme ça, il faut que la carence soit avérée en principe. [/QUOTE]
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