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Quelle honte, je ne soulève que 50kg au développé couché
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[QUOTE="TIRISFAL, post: 6309790, member: 166094"] Salam alikoum, Régle numero 1 , c'est de pas faire come les autres, car ils n'ont pas le même corps ! Tu porte 50 kilo a developper, c'est pas grave, tu continue, et des que ca deviens facile , tu augmente inchaallah. Moi je n'arriver même pas a porter la barre des que j'ai commencer lol ! Mais avec le temps , en 1 mois environs j'ai comencer a porter ! Janvier =barres Fevrier= 20 kilo Mars=50 kilo Avril=70 kilo Mai=80 kilo Et entre temps, le muscle qui a augmenter les poids , a augmenter le volume musculaire, pour epouser une belle forme ! Un de mes copains qui se la raconter a porter que du lourd, ils n'a pris que peu de muscle salam [/QUOTE]
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