Menu
Accueil
Forums
Nouveaux messages
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Sport
Autres Sports
Quelle honte, je ne soulève que 50kg au développé couché
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="Universal78, post: 6680192, member: 200532"] De rien Jahili,c'est normal. A part le 4x10,il y'a aussi la technique pyramidale qui permet de sortir de la routine,perso,c'est ma technique et cela se ressent sur le plan force. Pour que la technique porte ses fruits,il faut donner beaucoup d'intensité dans les 4 series,en commencant a 12 a 15 reps pour finir a 8 reps,cela permet de travailler force et masse en meme temps. Il m'arrive pendant ce travail pyramidale de descendre a 3 a 5 reps histoire de sortir de la routine et d'accentuer le plan force. [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Sport
Autres Sports
Quelle honte, je ne soulève que 50kg au développé couché
Haut