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Raffemir mon corps en gardant mes formes
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[QUOTE="Nubain78, post: 11057432, member: 253966"] Bonjour, Premier point,le ventre: Dans ton cas,il faudrait voir du côté de l'alimentation,être peut-être encore plus stricte pour le côté minceur du ventre et perdre en graisse(y compris la taille). On peut très bien faire des séances d'abdos pour commencer un raffermissement et aussi continuer de tailler la silhouette,après tu veilleras de contrôler les fréquences d'entrainement des abdos si tu ne souhaites pas voir les tablettes de chocolat! Ensuite il y a les mouvements en périphéries qui vont continuer de t'affiner et qui concerneront plus ou moins la silhouette complète comme de la course de fond ou des séances d'athlétisme. Il y a aussi l'intensité du programme qui peut influencer tes résultats,c'est à dire te donner à 100% dans tes exercices et pas prendre 10 minutes de repos entre chaque mouvements! J'ai survolé très rapidement ce qui te serait profitable,on pourrait en reparler qu'en le temps s'y prêtera! [/QUOTE]
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