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[QUOTE="Nubain78, post: 11069897, member: 253966"] Cette machine est douloureuse si on a pas bien musclé ses lombaires,je pense que le mieux est de les faire au sol. Quand je me suis déchiré le dos(au sens propre) il y a 4 ans à cause d'une mauvaise préparation,j'ai découvert ce que c'était de ne plus avoir de lombaires et donc plus de résistance à l'effort musculaire,le genre de douleur dont les gens se plaignent tout le temps. Et c'est donc avec les abdos au sol que je me suis aperçu que c'était les exos qui préservaient le plus mes lombaires et en plus c'est super éfficace! [/QUOTE]
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