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Ramadan 2016 dans moins de 3 mois
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[QUOTE="Drianke, post: 14339570, member: 174325"] Pour la fatigue on peut rien les nuits sont très courtes...3 h 30 environ...après fajr certains ne peuvent plus dormir sinon risque de ne pas se réveiller pour aller au boulot donc la sieste s'impose entre asr et maghreb pas le choix...au moins 1 h 30...nous les femmes préparons les repas tardivement en plus... Après il suffit de manger équilibré comme tous les autres jours de l'année mais surtout forcer sur les légumes + les fruits et bannir les sucres rapides et les graisses qui fatiguent plus l'organisme qu'autre chose... On avait ouvert des sujets avec de très bons conseils alimentaires pour le ramadan... [/QUOTE]
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