Le ramadan approche mais je dois maigrir

M

MikaiI

Salam à tous,

je vous explique mon problème. J'ai décidé de commencer un simple régime à partir d'hier, faire du sport et arrêter les cochonneries et manger peu. Du classique. Mais le ramadan approche à grand pas. Vu que je fais régime, car je dois quand même maigrir beaucoup (25 kilos quand même :( ) mais le ramadan à lui, il fait grossir parce que tu manges TOUT le soir et tu dors dessus ce n'est pas bon. Si je ne fais pas le ramadan mais que je fais du régime à la place, c'est dramatique ? Car j'ai vraiment envie de faire le ramadan mais je DOIS maigrir car là, c'est trooop. C'est vrai que dans la religion, il faut de la patience, une chose que je n'ai pas du tout pour être honnête avec vous. (Je suis un gars de 14 ans) J'essaie de maigrir le plus possible avant la rentrée, j'en ai marre de me faire traiter de 'gros sac' au collège et ce n'est pas cool d'entendre 5848484 fois ''va maigrir'' par ses proches.

Merci beaucoup d'avance :)
 
Diogene

Diogene

VIB
MikaiI à dit:
Salam à tous,

je vous explique mon problème. J'ai décidé de commencer un simple régime à partir d'hier, faire du sport et arrêter les cochonneries et manger peu. Du classique. Mais le ramadan approche à grand pas. Vu que je fais régime, car je dois quand même maigrir beaucoup (25 kilos quand même :( ) mais le ramadan à lui, il fait grossir parce que tu manges TOUT le soir et tu dors dessus ce n'est pas bon. Si je ne fais pas le ramadan mais que je fais du régime à la place, c'est dramatique ? Car j'ai vraiment envie de faire le ramadan mais je DOIS maigrir car là, c'est trooop. C'est vrai que dans la religion, il faut de la patience, une chose que je n'ai pas du tout pour être honnête avec vous. (Je suis un gars de 14 ans) J'essaie de maigrir le plus possible avant la rentrée, j'en ai marre de me faire traiter de 'gros sac' au collège et ce n'est pas cool d'entendre 5848484 fois ''va maigrir'' par ses proches.

Merci beaucoup d'avance :)
Cliquez pour agrandir...


Tes 25 kgs de trop tu les as pas pris en 1 mois, je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas attendre 1 mois de plus.
De toutes les manières, non le Ramadan ne t'empêche pas de maigrir, au contraire, ce n'est pas sensé être une période de bombance.
Rien ne t'empêche de limiter les sucreries et le gras le soir, de te contenter de salades, légumes et viandes maigres grillées par exemple.
Après certes, ce sera plus difficile de faire du sport, mais si tu fais attention à la quantité et à la qualité des choses ingérées, tu perdras du poids.
Courage.
 
O

olddybldi

Muslim for ever
MikaiI à dit:
Salam à tous,

je vous explique mon problème. J'ai décidé de commencer un simple régime à partir d'hier, faire du sport et arrêter les cochonneries et manger peu. Du classique. Mais le ramadan approche à grand pas. Vu que je fais régime, car je dois quand même maigrir beaucoup (25 kilos quand même :( ) mais le ramadan à lui, il fait grossir parce que tu manges TOUT le soir et tu dors dessus ce n'est pas bon. Si je ne fais pas le ramadan mais que je fais du régime à la place, c'est dramatique ? Car j'ai vraiment envie de faire le ramadan mais je DOIS maigrir car là, c'est trooop. C'est vrai que dans la religion, il faut de la patience, une chose que je n'ai pas du tout pour être honnête avec vous. (Je suis un gars de 14 ans) J'essaie de maigrir le plus possible avant la rentrée, j'en ai marre de me faire traiter de 'gros sac' au collège et ce n'est pas cool d'entendre 5848484 fois ''va maigrir'' par ses proches.

Merci beaucoup d'avance :)
Cliquez pour agrandir...

Le ramadan n'est pas sensé faire grossir.

Arrange toi pour manger une entrée + plat et basta.

Légumes en entrée + Féculents et protéines + Dessert lacté

N'oublie pas que tu es en pleine croissance et que tu ne dois pas faire n'importe quoi. Une consultation chez un nutritioniste te serais très utile
 
ainreggada

ainreggada

MikaiI à dit:
Salam à tous,

je vous explique mon problème. J'ai décidé de commencer un simple régime à partir d'hier, faire du sport et arrêter les cochonneries et manger peu. Du classique. Mais le ramadan approche à grand pas. Vu que je fais régime, car je dois quand même maigrir beaucoup (25 kilos quand même :( ) mais le ramadan à lui, il fait grossir parce que tu manges TOUT le soir et tu dors dessus ce n'est pas bon. Si je ne fais pas le ramadan mais que je fais du régime à la place, c'est dramatique ? Car j'ai vraiment envie de faire le ramadan mais je DOIS maigrir car là, c'est trooop. C'est vrai que dans la religion, il faut de la patience, une chose que je n'ai pas du tout pour être honnête avec vous. (Je suis un gars de 14 ans) J'essaie de maigrir le plus possible avant la rentrée, j'en ai marre de me faire traiter de 'gros sac' au collège et ce n'est pas cool d'entendre 5848484 fois ''va maigrir'' par ses proches.

Merci beaucoup d'avance
Cliquez pour agrandir...
c'est un fake?:prudent:
 
Taaslim

Taaslim

❤️Wannahu huwa adhaka wabka❤️
VIB
MikaiI à dit:
Salam à tous,

je vous explique mon problème. J'ai décidé de commencer un simple régime à partir d'hier, faire du sport et arrêter les cochonneries et manger peu. Du classique. Mais le ramadan approche à grand pas. Vu que je fais régime, car je dois quand même maigrir beaucoup (25 kilos quand même :( ) mais le ramadan à lui, il fait grossir parce que tu manges TOUT le soir et tu dors dessus ce n'est pas bon. Si je ne fais pas le ramadan mais que je fais du régime à la place, c'est dramatique ? Car j'ai vraiment envie de faire le ramadan mais je DOIS maigrir car là, c'est trooop. C'est vrai que dans la religion, il faut de la patience, une chose que je n'ai pas du tout pour être honnête avec vous. (Je suis un gars de 14 ans) J'essaie de maigrir le plus possible avant la rentrée, j'en ai marre de me faire traiter de 'gros sac' au collège et ce n'est pas cool d'entendre 5848484 fois ''va maigrir'' par ses proches.

Merci beaucoup d'avance :)
Cliquez pour agrandir...
Salam,

C'est vrai que le maghreb est tard cette année, ce qui implique souvent de dormir peu après.
A l'âge de 14 ans, dans ces conditions, je trouve que c'est un peu limite de jeûner, mais bon...

A 14 ans, ce que tu peux faire, c'est en parler à ta maman et lui dire que tu aimerais maigrir, que tu voudrais manger des choses peu grasses le soir.

Le matin, tu bois bien, tu manges des tartines, des fruits, un yaourt.
Si tu peux, tu ne te recouches pas tout de suite, mais bon, à ton âge, en vacances, c'est sûrement difficile.

Le soir, moins d'une heure avant l'heure de manger, tu vas marcher 1/2 heure, d'un bon pas (un pas rapide).
Ensuite, au repas, tu bois bien (en tout dans la journée, tu dois boire 1,5 litres minimum, et je parle d'eau!). Pas de boissons sucrées!
Tu manges une bonne assiette de légumes, un poisson (c'est plus léger qu'une viande). Au pire tu ouvres une boîte de thon!
Tu peux manger des pâtes, de la semoule, du riz.
Mais surtout, tu évites le gras (la nourriture frite dans l'huile par exemple) et le sucré (en plus, c'est difficile à digérer en se couchant après).
Dehors les briouat!
Si ta mère n'a pas l'habitude de cuisiner cela, tu te fais tes pâtes aux légumes, il n'y a rien de compliqué. Tu seras calé et tu mangeras équilibré.
 
Taaslim

Taaslim

❤️Wannahu huwa adhaka wabka❤️
VIB
Taaslim à dit:
Salam,

C'est vrai que le maghreb est tard cette année, ce qui implique souvent de dormir peu après.
A l'âge de 14 ans, dans ces conditions, je trouve que c'est un peu limite de jeûner, mais bon...

A 14 ans, ce que tu peux faire, c'est en parler à ta maman et lui dire que tu aimerais maigrir, que tu voudrais manger des choses peu grasses le soir.

Le matin, tu bois bien, tu manges des tartines, des fruits, un yaourt.
Si tu peux, tu ne te recouches pas tout de suite, mais bon, à ton âge, en vacances, c'est sûrement difficile.

Le soir, moins d'une heure avant l'heure de manger, tu vas marcher 1/2 heure, d'un bon pas (un pas rapide).
Ensuite, au repas, tu bois bien (en tout dans la journée, tu dois boire 1,5 litres minimum, et je parle d'eau!). Pas de boissons sucrées!
Tu manges une bonne assiette de légumes, un poisson (c'est plus léger qu'une viande). Au pire tu ouvres une boîte de thon!
Tu peux manger des pâtes, de la semoule, du riz.
Mais surtout, tu évites le gras (la nourriture frite dans l'huile par exemple) et le sucré (en plus, c'est difficile à digérer en se couchant après).
Dehors les briouat!
Si ta mère n'a pas l'habitude de cuisiner cela, tu te fais tes pâtes aux légumes, il n'y a rien de compliqué. Tu seras calé et tu mangeras équilibré.
Cliquez pour agrandir...
Je tiens à préciser que ça, tu dois le faire toute l'année.

A 14 ans, c'est juste de jeûner en cette période je trouve...
 
Benrouchd

Benrouchd

MikaiI à dit:
Salam à tous,

je vous explique mon problème. J'ai décidé de commencer un simple régime à partir d'hier, faire du sport et arrêter les cochonneries et manger peu. Du classique. Mais le ramadan approche à grand pas. Vu que je fais régime, car je dois quand même maigrir beaucoup (25 kilos quand même :( ) mais le ramadan à lui, il fait grossir parce que tu manges TOUT le soir et tu dors dessus ce n'est pas bon. Si je ne fais pas le ramadan mais que je fais du régime à la place, c'est dramatique ? Car j'ai vraiment envie de faire le ramadan mais je DOIS maigrir car là, c'est trooop. C'est vrai que dans la religion, il faut de la patience, une chose que je n'ai pas du tout pour être honnête avec vous. (Je suis un gars de 14 ans) J'essaie de maigrir le plus possible avant la rentrée, j'en ai marre de me faire traiter de 'gros sac' au collège et ce n'est pas cool d'entendre 5848484 fois ''va maigrir'' par ses proches.

Merci beaucoup d'avance :)
Cliquez pour agrandir...

Tu peux perdre beaucoup de poids pendant le ramadan, mais attention au phénomène yoyo qui peut te faire reprendre le double après ! Le jeun est scientifiquement plus efficace sur la santé si tu manges très peu au ftour à condition de bien connaître ton corps évidemment.
 
Najiya

Najiya

MikaiI à dit:
Salam à tous,

je vous explique mon problème. J'ai décidé de commencer un simple régime à partir d'hier, faire du sport et arrêter les cochonneries et manger peu. Du classique. Mais le ramadan approche à grand pas. Vu que je fais régime, car je dois quand même maigrir beaucoup (25 kilos quand même :( ) mais le ramadan à lui, il fait grossir parce que tu manges TOUT le soir et tu dors dessus ce n'est pas bon. Si je ne fais pas le ramadan mais que je fais du régime à la place, c'est dramatique ? Car j'ai vraiment envie de faire le ramadan mais je DOIS maigrir car là, c'est trooop. C'est vrai que dans la religion, il faut de la patience, une chose que je n'ai pas du tout pour être honnête avec vous. (Je suis un gars de 14 ans) J'essaie de maigrir le plus possible avant la rentrée, j'en ai marre de me faire traiter de 'gros sac' au collège et ce n'est pas cool d'entendre 5848484 fois ''va maigrir'' par ses proches.

Merci beaucoup d'avance :)
Cliquez pour agrandir...

Le jeûne est un des piliers de l'islam et il est obligatoire tu ne doit en aucun cas le délaisser. Tu n'es ni malade, ni vieux donc il faut jeûner.

Déjà a 14 ans tu es en pleine croissance donc faire un régime drastique n'est pas bon du tout pour celle ci. Au moment du ftour mange équilibré et évite les sucreries et ça devrait aller inchaAllah.
 
Fitra

Fitra

Allah, Souria, Houria wa bass
MikaiI à dit:
Salam à tous,

je vous explique mon problème. J'ai décidé de commencer un simple régime à partir d'hier, faire du sport et arrêter les cochonneries et manger peu. Du classique. Mais le ramadan approche à grand pas. Vu que je fais régime, car je dois quand même maigrir beaucoup (25 kilos quand même :( ) mais le ramadan à lui, il fait grossir parce que tu manges TOUT le soir et tu dors dessus ce n'est pas bon. Si je ne fais pas le ramadan mais que je fais du régime à la place, c'est dramatique ? Car j'ai vraiment envie de faire le ramadan mais je DOIS maigrir car là, c'est trooop. C'est vrai que dans la religion, il faut de la patience, une chose que je n'ai pas du tout pour être honnête avec vous. (Je suis un gars de 14 ans) J'essaie de maigrir le plus possible avant la rentrée, j'en ai marre de me faire traiter de 'gros sac' au collège et ce n'est pas cool d'entendre 5848484 fois ''va maigrir'' par ses proches.

Merci beaucoup d'avance :)
Cliquez pour agrandir...


Salam,
Si tu fais correctement le jeûne, normalement tu devrais maigrir !

Avant l'aube tu manges correctement avec trucs nutritifs comme ça tu tiens pendant la journée.

Et pendant la ruptûre mange bien aussi mais privilégie la qualité à la quantité, normalement il ne faut pas se gaver à la rupture, le but justement c'est de se contrôler.

La chohba ou la harira c'est très sain (la harira est encore mieux) et ça remplit, après ça de la viande (pas une grosse asiette non plus, juste ce qu'il faut), du pain nourissant genre les "galettes" (matlouh, etc.) ,des "garnitures" comme des bourak des trucs comme ça (ne pas faire tous les jours des fritures quand même, tu peiux varier ) , et pour finir un bon fruit ... Un peu de tout, à manger lentement pour bien apprécier et écouter ses sensations !
Et puis bien sûr les gâteaux, un ou deux makroud par exemple c'est bon.

Avec tout ça tu manges bien, tu te fais plaisir et tu te gaves pas !

Concentre-toi sur l'apport spirituel du jeûne et revois ton rapport à la nourriture, il ne faut pas manger plus que ce que l'estomac (je dis bien l'estomac, pas notre envie) réclame.

Tu n'as pas besoin d'éviter le jeûne, c'est justement le jeûne qui te fera maigrir !
 
ProfesseurM

ProfesseurM

Assalam Aleykoum!
Comme toi j'ai pris du poids pendant le Ramadhan car, ne travaillant pas (c'est mes vacances je travail dasn l'enseignement) je veille jusqu'au Fajr et je grignote bien sur.
Mais moi hors Ramadhan j'ai perdu 20 kg en 4 mois et 10 kg en 1 mois cette année.
Ce que je te propose c'est de limiter la casse pendant le Ramadhan pour ensuite reprendre le régime.
Ensuite si tu fait le Ramadhan correctement tu n'auras pas trop le temps de manger:
Si tu fait les Tarawihs, tu n'auras pas le temps de bien manger au diner.
Le Diner est a 22h le Icha à 23h50 , du coup tu as juste le temps de manger rapidement et te préparer à sortir.
Ensuite tu seras revenu à 1h 1h30 chez toi.
Si tu travail le lendemain ben tu n'as pas le choix tu dors jusqu'au fajr et tu es sauvé.
Si tu es en vacances essaye d'éviter les grignotages nocturnes , manges sain et une technique c'est d'acheter des produits de qualités plus cher donc tu ne pourra paas en acheter en quantité.

Je suis là pour t'aider inshAllah
 
Haut