Ramadan et chaleur, les conseils

[el jadida]

limiter l'augmentation de température de l'habitation

Fermer les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
Ouvrir les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit et permettre une circulation d'air dans toutes les pièces.
Baisser ou éteindre les éclairages électriques.

Éviter les expositions à la chaleur

Éviter de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes (11h-17h) et rester dans les pièces les plus fraîches, au mieux, dans un espace climatisé (cinéma&#8230.
En cas de sortie, rester à l'ombre et ne pas s'installer au soleil ; porter un chapeau, des vêtements légers (coton), amples, de préférence de couleur claire.
Éviter les activités extérieures nécessitant une dépense d'énergie importante (sport, jardinage, bricolage&#8230.

Se rafraîchir régulièrement

Prendre régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais.
Se vaporiser le visage à l'aide de brumisateurs ou de bombes aérosols d'eau .
Appliquer sur le corps des linges humides.
((((S'humidifier la bouche (rinçage de bouche, pulvérisation d'eau).))))

http://www.medqual.fr/grandpublic/sante-conseil/canicule.HTM#4

 

[el jadida]

Que faut-il faire pour se préparer à de fortes chaleurs ou en cas de canicule ?

Vous devez être particulièrement vigilant, ce d'autant plus que vous êtes âgé, malade et que vous prenez des médicaments.

Nous vous recommandons de :

• respecter les conseils habituels d'hygiène et de diététique, en particulier veiller à boire régulièrement, vous protéger du soleil et de la chaleur et vous rafraîchir par les moyens appropriés (douche, bain, serviettes humides appliquées sur la peau &#8230.

• ne pas prendre de médicaments sans avis médical, même lorsqu'ils sont vendus sans ordonnance.

• consulter votre médecin lorsque votre suivi médical n'est pas assuré régulièrement, en particulier lorsque la dernière consultation remonte à plusieurs mois. Votre médecin procèdera à un examen complet et réadaptera si nécessaire votre traitement.

Vous devez lire attentivement la notice des médicaments que vous prenez. Celle-ci se trouve dans les boîtes de vos médicaments.

Vous devez respecter les posologies et les heures de prise de vos médicaments telles qu'elles ont été indiquées par votre médecin et votre pharmacien.

Vous devez demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin pour toute question que vous vous posez, en particulier si vous ne comprenez pas bien la notice de vos médicaments, si vous ressentez des symptômes inhabituels, si vous ne savez pas à quoi servent vos médicaments, si vous n'êtes pas sûr(e) de vous lorsque vous prenez vos médicaments …

Lorsque vous demandez conseil à votre pharmacien ou que vous consultez votre médecin, vous devez bien les informer de tous les médicaments que vous prenez habituellement ou épisodiquement, qu'ils soient ou non sur ordonnance.

 

[HeySunshine]

Il faut surtout bien s'hydrater le soir...
En buvant suffisamment

 

[schevchenko78]

Il faut surtout bien s'hydrater le soir...
En buvant suffisamment

faut faire comme les chameaux une reserve d'eau

 

[iluvf]

faut faire comme les chameaux une reserve d'eau

où est ce qu'elle se situe cette reserve d'eau chez eux?

 

[nijel]

ca peut paraitre bizarre ce que je vais vous dire mais on a toujours tendance a boire de l eau fraiche quand il fait chaud et bien on a tout faut il faut plutot boire chaud ca coupe la soif part contre la fraiche donne toujours soif

 

[el jadida]

alerte de météo canicule à partir de demain. peut etre il faut éviter ou limiter de consommer des produits contenant de la caféine