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[QUOTE="sisleyyy, post: 12936253, member: 373441"] mabrouk ramadan :) je m entraine aussi 5x semaine, muscu (powerlifting) et j ai du modifier tout mon programme durant ce mois tout depend de ton type d entrainement mais si tu t entraines fort, je te deconseille le matin car ton corps n a pas l energie suffisante pour te permettre de tenir apres le ftor ( au moins 1h30 apres lftor) tu peux t entrainer mais diminue les series et le nombre de repetitions 45 min c largement suffisant tu peux aussi t entrainer une heure avant lftor pour stimuler ton corps mais encore la tu ne dois pas forcer.... bref, l important est de continuer a s entrainer mais intelligemment , le cerveau a une memoire sportive donc le tout reviendra comme avant des la fin du ramadan :) [/QUOTE]
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