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[QUOTE="Eyade, post: 12942664, member: 370943"] J'ai fait une sortie entre 2h30 et 3h30 cette nuit, 30min allure footing et 30min en VMA, résultat: mauvais plan. Cette année les horaires sont trop rapprochées, même avec une bonne dièt la digestion n'a pas le temps de se faire du coup j'ai eu des nausées. Je reprends donc la course avant le ftour et j'adapte mes repas en fonction (comme pendant une sèche)... [/QUOTE]
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