Pour améliorer la fertilité de votre sperme, commencez par une bonne hygiène de vie : ayez une alimentation saine et équilibrée, faites du sport, arrêtez le tabac, la drogue, l’abus d’alcool…Vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté pour concevoir bébé rapidement.
Si vous faites déjà tout ça sans succès, pourquoi ne pas tenter les recettes de grands mères pour améliorer la fertilité du sperme ?
Une bonne alimentation pour une améliorer la fertilité de son sperme
Pour améliorer la qualité du sperme, on pense bien sûr à la vitamine C et on a raison.
- La vitamine C améliore la rapidité et la mobilité des spermatozoïdes tout en diminuant le nombre de spermatozoïdes anormaux. Alors faites le plein de vitamines C en consommant toute sorte d’agrumes : orange, citron, pamplemousse.
- On en trouve également dans les pommes, les kiwis, les poivrons, les choux fleurs mais aussi dans le cerfeuil, la ciboulette et le persil.
- Pensez aussi à la vitamine E (présente dans les huiles de mais, de noix, de tournesol, les poissons gras, les amandes…) et le sélénium (présent les céréales, les oignons, les fruits…) pour augmenter la quantité de spermatozoïdes.
- Le zinc et l’acide folique (appelé également vitamine B9) augmenteraient la concentration en spermatozoïdes.
- Mangez du foie, de la salade verte, des avocats, des pois chiches pour faire le plein d’acide folique. N’oubliez pas les fruits de mer et le chocolat noir pour augmenter le zinc dans votre organisme.
Quelques recettes de grand-mère pour améliorer la fertilité du sperme
- Pour booster les spermatozoïdes : mixer au robot 250 g d’amandes et 250 g de noix, y ajouter 500 g de vrai miel bien liquide. Prendre 2 cuillerées à café le matin à jeun et le soir avant le coucher pendant 40 jours.
- Pour traiter l’insuffisance ou l’impuissance sexuelle : prendre 200 grammes de graines de nigelle bien pilées, ajouter 100 grammes d’encens mâle écrasé, 50 grammes d’huile de nigelle, 50 grammes d’huile de roquette, 50 grammes d’huile d’olives, 200 grammes de miel d’abeille pur.
Mélanger le tout et consommer une cuillère avec chaque repas.
- Pour augmenter la quantité de sperme et le désir : mangez de la banane ou la boire en jus.
- Pour lutter contre l’asthénie sexuelle masculine vous devez manger du zinc, du fer, et du potassium. Utiliser le gingembre dans la cuisine en remplacement total ou partiel du sel (moins de 10 g par personne) ou en infusion (5 à 6 rondelles infusées 10 minutes).
Si vous faites déjà tout ça sans succès, pourquoi ne pas tenter les recettes de grands mères pour améliorer la fertilité du sperme ?
Une bonne alimentation pour une améliorer la fertilité de son sperme
Pour améliorer la qualité du sperme, on pense bien sûr à la vitamine C et on a raison.
- La vitamine C améliore la rapidité et la mobilité des spermatozoïdes tout en diminuant le nombre de spermatozoïdes anormaux. Alors faites le plein de vitamines C en consommant toute sorte d’agrumes : orange, citron, pamplemousse.
- On en trouve également dans les pommes, les kiwis, les poivrons, les choux fleurs mais aussi dans le cerfeuil, la ciboulette et le persil.
- Pensez aussi à la vitamine E (présente dans les huiles de mais, de noix, de tournesol, les poissons gras, les amandes…) et le sélénium (présent les céréales, les oignons, les fruits…) pour augmenter la quantité de spermatozoïdes.
- Le zinc et l’acide folique (appelé également vitamine B9) augmenteraient la concentration en spermatozoïdes.
- Mangez du foie, de la salade verte, des avocats, des pois chiches pour faire le plein d’acide folique. N’oubliez pas les fruits de mer et le chocolat noir pour augmenter le zinc dans votre organisme.
Quelques recettes de grand-mère pour améliorer la fertilité du sperme
- Pour booster les spermatozoïdes : mixer au robot 250 g d’amandes et 250 g de noix, y ajouter 500 g de vrai miel bien liquide. Prendre 2 cuillerées à café le matin à jeun et le soir avant le coucher pendant 40 jours.
- Pour traiter l’insuffisance ou l’impuissance sexuelle : prendre 200 grammes de graines de nigelle bien pilées, ajouter 100 grammes d’encens mâle écrasé, 50 grammes d’huile de nigelle, 50 grammes d’huile de roquette, 50 grammes d’huile d’olives, 200 grammes de miel d’abeille pur.
Mélanger le tout et consommer une cuillère avec chaque repas.
- Pour augmenter la quantité de sperme et le désir : mangez de la banane ou la boire en jus.
- Pour lutter contre l’asthénie sexuelle masculine vous devez manger du zinc, du fer, et du potassium. Utiliser le gingembre dans la cuisine en remplacement total ou partiel du sel (moins de 10 g par personne) ou en infusion (5 à 6 rondelles infusées 10 minutes).
