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Rééquilibrage alimentaire et sport : et si on s'aidait?
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[QUOTE="oldyblad, post: 13432390, member: 373455"] Bon les filles je n'ai pas de poids à perdre mais je vous trouve pleines de bonnes volonté et j'aimerais vous aider avec mes modestes connaissances. La première chose et vous le savez déjà c'est le sport. Mais le sport et le froid ouvrent l'appétit :D. donc plutôt que de vous jeter sur la tablette de chocolat hein [USER=377594]@furusiya[/USER] :prudent:, il faut vous préparer des petits plats qui vous rassasient, vous font plaisir et ne vous font pas grossir tout en vous apportant les bonnes choses dont vous avez besoin. Pour cela, une bonne poellée de légumes faite maison (poivrons, courgettes, brocolis, champignons, oignons) bien relevée avec de l'ail, coriandre, curcuma..., une escalope de dinde ou de poulet, une petite omelette/champignons.... En dessert : Les préparer à base d'agar agar avec de l’aspartame vous vous faites plaisir sans vous engraisser. Les amandes, le chocolat noir 85% et plus sont vos amis [/QUOTE]
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