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Rééquilibrage alimentaire et sport : et si on s'aidait?
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[QUOTE="popoya, post: 13442130, member: 164114"] Une source ? C'est un régime prescrit par un diététicien je n'ai pas de source à te donner, d'ailleurs c'est pour cela que je précise bien ce qui est souligné ci dessous, n'importe quel toubib tu dira que si tu veux perdre du poids il faut y aller mollo sur les fruits pendant un régime ...c'est tout de même du sucre. Mon programme que je partage je suis à la diète pendant une semaine bannir le sucre, le gras et les féculents, les produits laitiers Si vous avez des soucis de santé, si vous êtes en croissance évitez de faire un régime journée type Matin café sans sucre galette de son d'avoine Midi Soupe de légumes ou purée de légumes, protéine poisson ou poulet 16h00 ; 2 clémentines ou une pomme ( pas plus d'un fruit par jour) 20h00 ; une omelette ( 3 œufs) champignon ou un un pavé de saumon ( si vous avez très faim accordez vous de la salade verte ou des épinards) si j'ai faim je bois de la tisane ou une tasse de café ce programme permets de perdre 3 kilos par semaine il est adapté a mon métabolisme et mon activité physique sport: 1 heure de footing le dimanche 1 heure de danse le samedi 1 heure de natation le jeudi soir et 30 minute de marche par jour [/QUOTE]
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