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Rééquilibrage alimentaire et sport : et si on s'aidait?
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[QUOTE="majdouline93, post: 13495094, member: 378118"] Qui est prete a commencer un regime des maintenant !!??? Moi jai une quinzaine de kilo a perdre ... ce que je propose deja en premier lieu c'est d'arreter les grignotages, les boissons sucrees et gazeuses, le pain, le fromage etc.... Secondo: programme qui pour moi me semble faisable car jai du mal avec les regimes draconiens.... voici ma proposition d'une journee type; IMPORTANT:Toujours avoir sa petite bouteille d'eau avec soi Matin: un grand verre d'eau citronné, un cafe ou thé sans sucre avec un yaourt et un fruit....(le kiwi est tres bon le matin et bourré de vitamines et aide a la digestion conseillé) 10h: si la faim est est presente une pomme ou orange avec de l'eau... Midi: 3 ou 4 grosses cuilleres a soupe de feculent, avec un poisson ou une viande ou un oeuf,un fruit ou un yaourt et de l'eau Le 16h: toujours si la faim est presente... un the ou cafe sans sucre avec un fruit et de l'eau Diner: une salade ou une soupe avec un fruit ( l'ananas est un brule graisse donc pour le soir c'est parfait) et un the( drainant ou amaincissant) Est ce quelqu'un veut commencer avec moi??? [/QUOTE]
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