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Rééquilibrage alimentaire pour un Rééquilibrage de vie
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[QUOTE="Trackergirl, post: 18006163, member: 401764"] [USER=378666]@Nelya87[/USER] , je veux juste ajouter un truc, ne pas bouger ne veut pas dire devenir psychopathe ou ne pas écouter ton "instinct". Revois les éléments... ok tu es angoissée, qu'est-ce qui a changé dans ta vie? C'est la même routine, le même ennui, le même délire. Donc ça va, "laisse passer". Si un truc change (cycle menstruel, un nouveau changement dans ta vie, nouveau régime,etc), redirige ton attention vers le changement et regarde ce qui est exactement "angoissant", confronte cette p'tain de cause en mode "viens ici que je te vérifie, toi" :D. En général, ce n'est rien de grave. Pour la méditation de pleine conscience, tu commence par la respiration dans un premier temps, car il suffit de bien respirer pour avoir automatiquement moins d'angoisse... on a un seul job en tant qu'êtres vivants: respirer... tous les êtres vivant respirent (et qu'on arrête de me faire ***** avec certains microbes, je n'en sais rien hehe). Tu pourras aussi faire le "scan", en général ça peut t'indiquer avec le temps ce qui est "normal" ou pas en toi, s'il faut carrément aller chez le médecin car tu t'es reconnectée avec ton corps, tu l'écoutes bien. Si c'est une nouvelle rencontre, vérifie si c'est juste la "nouveauté" de la personne devant toi (personnalité différente) ou si certaines choses qu'elle fait a causé cette "alarme", aka angoisse. En gros, l'angoisse n'est pas ton ennemie, c'est pour cela je trouve futile de vouloir la combattre, l'angoisse t'aide dans la vie, c'est un sentiment tout à fait normal, il faut juste apprendre à filtrer l'information et pour cela, il faut savoir "s'arrêter" et "ne pas bouger". On dit au Maroc: lli tlef iched l ard, celui qui se sent perdu, qu'il "tienne la terre" (il s'assoie). Ne pas agir est la clé devant le changement. - en mode Lao Tsu, trackergirl, Grand Maître du Tao. :D [/QUOTE]
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