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Régime: 12 kilos à perdre
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[QUOTE="louladesbois, post: 11677726, member: 284346"] coucou, j,ai commencé un "régime" il y a à peu près 1 mois. J'ai perdu 3 kilos. j'ai suivi les conseils d'un nutritionniste dans une emission medicale qui disait que les régimes ne servent à rien, la majorité des gens reprennent ou sont condamnés à faire attention. Donc qu'il faut faire un minimum d'excercice par jour et surtout reconnaitre les signes de satiété ( qd l'estomac n'a plus faim) qu'on a tendance a oublié avec les années. Comme un animal, qd il n'a plus faim, il arrête de manger. Il ne sait pas ce que c'est que la gourmandise. Un bébé pareil: il mange juste ce dont il a besoin. bref, tout ca pour dire que je mange à peu près comme avant mais que je pose ma fourchette très souvent pour voir si j'ai réellement encore faim. Du coup mes portions ont vraiment diminué. Et je prend une collation l'après midi: ce que je ne faisais Jamais dans ma vie car je me calais à midi. C'est bcp dans la tête la faim finalement. [/QUOTE]
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