Régime: craquage

J'ai décidé d'ouvrir ce post parce qu'hier soir j'ai craqué et ça m'a totalement détruite. j'ai dormi à 5 heures du matin, ma tête était pleines de...

  1. J'ai décidé d'ouvrir ce post parce qu'hier soir j'ai craqué et ça m'a totalement détruite.
    j'ai dormi à 5 heures du matin, ma tête était pleines de remord et de déception.
    Mais ce matin ça va mieux, j'ai décidé de me reprendre en main :cool:.
    Hors de question de se laisser abattre si proche du but !

    Donc voila pour toute celle qui craque je vous invite à écrire tout ce que vous avez mangé (ça peut aider) ensuite vous mettrez vos méthodes d'après craquage, c'est à dire comment faire pour limiter les dégâts du craquage, comment vous comptez vous y prendre pour
    oublier ce moment pénible (moi j'ai pleuré toute la soirée et la nuit j'ai pas dormi)

    Moi j'avais mangé:

    5 parts de gâteau marbré
    Des chips
    Salade de pâte
    1 brochette de viande haché
    1 kinder country
    3 kinder chocolat

    Digne d'une grosse boulimique !


    Donc voila j'ai décidé de faire deux journée en pp (j'étais censé être en pl aujourd'hui)
    ou je consommerai un maximum de proteines, parce que selon dukan plus on mange de
    protéines plus on perd.

    Donc aujourd'hui j'ai mangé:

    2 petit suisse 0%
    4 oeufs dur (sans le jaune)
    130 gramme de thon
    et una galette de son

    je suis hyper calé, cette après midi et ce soir je ne sais pas encore.

    A côté je vais boire mes 2/3 litres d'eau quotidien, prendre mes compléments alimentaires
    et du BOP. Pour le sport je ne sais pas encore si je vais en faire, on verra.




    Pour ce poste je lance une spéciale dédicasse à Marou sans qui j'y serai jamais arrivé (le
    régime) grâce à qui j'ai déjà perdu 8kg, et qui a su me réconforter hier soir. Voila ma biche
    un gros bisoux à toi je te kiff trop :love:
     
    Choopinett et laila35 aiment ça.




  2. tu es animée d'une belle volonté, tu y arrivera à coup sur ! ;)
    peux-tu me dire quels compléments alimentaires tu prends ?
     


  3. Merci ma belle
    Je prends juste des juvamine qui couvrent 100% de mes apports journalier en tout.
    Je veux éviter les carences et les malaises.
     


  4. j'ai commencé mon régime Dukan hier.. le matin j'arrive pas à me faire un petit déj Dukan.. je suis une novice, du coup je prend qu'une tisane minceur..je me sens toute faible.. je penses prendre des compléments également d'où ma question donc merci , je vais voir du coté juvamine alors ;-)
    je file me faire l'omelette crevette de Marou, j'ai trop faim :pleurs:
     


  5. Pour les compléments alimentaires tu les trouvera en grande surface dans le rayon bio, sinon
    tu peux aussi demander en pharmacie mais précise bien qu'il faut que ça couvre 100% de tes
    apports journalier.

    Le matin tu peux te faire des pancake, des crêpe, des brioches, une galette de son ... ETC
    tout ça en dukan, dans le forum t'as toute les recettes pour bien t'imprégner du régime.

    En tout cas bon courage, tu verras tu ne sera pas déçu du régime.
    Tu veux perdre combien ?
     


  6. oui c'est pour ça que je suis revenu ici , je me souviens qu'il y avait beaucoup de sujet sur le régime.
    J'ai noté les recettes des pancake ect
    j'ai que du son d'avoine, pas encore les bons laitages qu'il faut...j'ai fait ma liste de courses, avec les bons ingrédients sous la main ça sera plus simple.

    j'ai déja perdu 10kg sans effort particulier..j'ai besoin d'en perdre environ 10 autres, mais d'apres mon IMC, 6kg suffisent pour atteindre mon poids idéal
    ça fait 5 mois que je stagne, je n'arrive pas a perdre, alors j'ai décidé de commencer le régime Dukan
     


  7. Oui voila fais d'abord tes courses ça sera plus simple pour te préparer des plats.
    10kg ça sera vite fait, faut juste rester motiver, et ça vient vite :D
     


  8. Merci !!!
    pour le moment j'ai pas d'envie de craquages, donc cava je persévère même si c'est que le deuxième jour :langue:

    tu veux perdre combien toi aussi ?
     


  9. une fois ej me suis amusée à noter tt ce que j'avais mangé sur une journée sur le dos d'une facture.

    Mon mari m'a dit : " mais pq t'as écris la liste des courses sur la facture ? "
     
    Sarah3131 et laila35 aiment ça.


  10. Je veux perdre 12kg encore, j'en ai déjà perdu 8. Mon objectif sur le long terme est de 20kg.
    Mon premier objectif était de 10kg, j'y suis presque, il me reste 2kg, j'espère les liquider d'ici la
    semaine prochaine.
     


  11. bonne idée ton post
    :D
     


  12. lol t'aurai du la lui donner pour refaire le plein de choses que t'avais englouti !
    yé c'est bien tout ça ! déjà à la moitié du chemin !
    je me sens toute faiblarde aujourd'hui , c'est normal le deuxième jour il parait non ?
     



  13. je ne sais pas pk

    mais toi je sens que tu te prepare psychologiquement a craquer :prudent:

    :D
     



  14. de rien ma belle on est la pour se soutenir

    remercions aussi opalona car c elle qui avait poster cette video sur l'autre post mais sa s'est noyer avec nos discussions g fait que la reprendre

    j'espere que sa va bqp mieux mnt ;)
     
    Likes reçus Opalona aime ça.


  15. Ah je ne sais pas, j'ai eu la chance de faire la phase d'attaque chez moi, donc je ne ressentais rien.

    oui ça va beaucoup mieux merci :D
     


  16. j'ai la "chance" aussi d'être chez moi pour le moment...je vais aller me peser ça doit être signe de perte :langue:
     


  17. Désolé les filles...
     


  18. euuuuuuuuuuuh je ne crois pas que ce soit une bonne idée ce post de craquage :confused: il aurait plutot tendance a donner envie de craquer !

    Ce n'est que mon avis ma puce !

    Ce sera la seule intervention de ma part dans ce post :D
     


  19. Jte soutiens un peu Sophia je viens de bouffer un ptit macaron au chocolat :eek:
     


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